日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐20+10+20
2. 随机静坐0次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次，切菜觉察1次
• 开车觉察2次，穿衣觉察1次，
• 闹铃觉察4次，即刻觉察7次，

抄心经

1部，1238部

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熏习 蓝狮子面对面【4月04日】 分享主题：《摩鱼班同学修行方向指导（暨船长成长之路）》 直播回放链接：https://nxvkp.xetslk.com/s/1rZAhz

在生活中修行，如何给自己提更高的要求，更好地进阶？对于生活中修行，最关键的两个评估方向：见地和功夫，怎样理解？以及对“布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若”在生活中修行的一些解读，对船长的要求细节……

附：蓝狮子文字总结https://wiki.bijing.life/myb:chuanzhangyaoqiu

日行一善

1. 随喜放生。

四大原则之不占便宜

领着两个娃，到一个朋友的洗浴中心去搓澡，三次看见想找老板优惠的念头，在犹豫中果断付款。

我看见

1.我看见自己最近的练习有些懈怠，不跟随。今天晚上老师就给上紧箍咒了。哈哈。

2.我看见对于婆婆的身体，没有之前那么挂碍了。

3.我看见小宝一哭闹，我就烦躁，没有及时共情他。谁有情绪是谁的问题，感谢小宝给我提供对境修行。

4.我看见对孩子说话，唠叨，没有安在当下的模式，继续练习，提升觉察力。

情绪觉察

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