日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐30+10+20
2. 随机静坐5次

觉 察 ：

• 刷牙觉察2次，吃饭觉察1次
• 开车觉察4次，走路觉察3次
• 闹铃觉察5次，即刻觉察78次

抄心经

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无

熏习

十四期天空营直播

日行一善

1. 业务部同事发的采购信息不完整，我整理好，发个他，告诉他可以发给其他采购部门参考。

四大原则

1.不抱怨

1. 需要把产品尺寸从英寸换成厘米，看见自己想抱怨业务部的同事，自己默默的换成英寸发给他。

我看见

1.我看见儿子早上跟我要钱买东西，要买三样，同意买一样。

2.我看见让我报价我不熟悉的领域，烦躁的念头，认真学习，虚心请教。

3.我看见自己对自己修行不好有评判，不跟别人比，只跟自己比。

4.我看见想摸鱼的念头4次，摸鱼回信息2次。

5.我又看见公司要求的财务流程很麻烦，吐槽，看见自己嫌麻烦的念头该干啥干啥。

6.我看见我看见采购跟单对后面的工作的繁琐，开始编故事，回到当下，继续检查样品。

情绪觉察

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