日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐30+30+10分钟
2. 随机静坐3次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次，
• 抄经觉察2次，走路觉察1次，
• 闹铃觉察7次
• 即刻觉察9次

抄心经

今日抄写 2部，共抄写 1191部

熏习

《老子智慧》9普普通通不普通

1. 一朵玫瑰不可能变成一朵百合花
2. 不修行很难做一个不平凡的人
3. 真正的平凡是满足于当下，没有那么大的野心
4. 所有人都是有野心的，觉察可以让你看见这些欲望
5. 爱，不是占有，不是得到
6. 你的不快乐，就是不接受自己普通

我看见

1.我看见早上小二子想买乐高玩具，跟他谈好奖励政策。

2.我看见上午抄经的店主说她要带着同学打八段锦，没有时间抄经，平静的回复好的。

3.我看见一位朋友不停的说教，想提醒她言传不如身教，费了很大的劲，止语。点头。

4.我看见晚饭都准备好了，队友要出去喝酒，我不愿意，让他带着小宝去呗。

5.我看见路上有出车祸的，自他交换。

情绪觉察

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