日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐40+30
2. 随机静坐5次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次，
• 抄经觉察1次，走路觉察1次，看视频觉察1次，拖地觉察1次
• 闹铃觉察5次
• 即刻觉察13次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1195部

熏习

老子智慧第10讲：入戏则苦，看戏则觉，出戏则醒

1. 光出现，黑暗就没了。爱出现了，嗔恨就没了。
2. 内心越贫乏的人越要想去积累财富。
3. 内心越无知的人越想要去积累知识。

我看见

1.我看见早上小二子为了想要兑换礼物，表现的很好，及时肯定鼓励他。

3.我看见上班摸鱼4次回复了个人微信。

4.我看见一天有11次想摸鱼的念头，没有摸鱼，继续工作。好想摸鱼啊。

5.我看见晚上突然觉得小二子搞怪，调皮，挺可爱的。

情绪觉察

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