日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐30+20+20
2. 随机静坐5次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次，
• 抄经觉察1次，走路觉察1次，走路觉察1次
• 闹铃觉察7次
• 即刻觉察13次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1196部

熏习

老子智慧第11讲：什么才是增长智慧正确的路

1. 每个人都有野心，都想成为不一样的人。
2. 真正的圣人去治理一个国家或者公司，他不要人有远大的志向，他要使人无知无欲。
3. 求道之心强烈，会带你去你该去的地方。不要收集叶子，求道是让你成为一棵树。

日行一善

1.上下电梯打卡，让同事先来。 2.看到发水滴筹的信息，发愿。

四大原则

1.不抱怨 上洗手间，看见纸篓满了，念头：昨天哪个部门值日？中午下班我来收拾一下。

我看见

1.我看见早上跟小二子和平共处了。

3.我看见上班摸鱼4次回复了个人微信。

4.我看见一天有7次想摸鱼的念头，没有摸鱼，继续工作。

5.我看见别的同事都比较忙，我在试用期工作不多，有点小郁闷，该干啥干啥。

6.我看见我的领导发了一堆要查找的图片，又没有任何文字说明，有点小嫌弃，这是他的工作方式，不懂就问。

7.我看见我一直用手机找图片会担心自己会不会把眼睛累坏了，做一下按摩，继续工作。

情绪觉察

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