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日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐30+10+20
2. 随机静坐5次

觉 察 ：

• 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,
• 开车觉察2，走路觉察2次，
• 闹铃觉察5次，即刻觉察66次

抄心经

今日抄写1部，共抄写 1262部

熏习

1. 天空营第4次直播

日行一善

1. 把自己的经验分享给新同事，给他信心。

四大原则

1.不思他人过

1. 我看见小宝的裤子，前后都是泥，这是在地上打着滚走吗？提醒他把裤子放在洗衣机。

我看见

1.我看见今天董事长找我谈话，我看懂了他的良苦用心，感动哭了。不再是以前那个会评判别人的人了。

2.我看见早晨小宝希望我开车送他，掉头送他，开了20米就堵车，让他下车，我再掉头。没有大情绪，小念头有一丢丢。

3.我看见执着孩子要听我的话，出去玩说好几点回来就要几点回来，挑战失败

日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐50
2. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,
• 开车觉察4，走路觉察2次，
• 闹铃觉察5次，即刻觉察23次

抄心经

今日抄写2部，共抄写 1261部

熏习

1. 老子智慧18-19讲
2. 月度版块会议

日行一善

1. 主动停车，让一位小朋友先过马路
2. 悄悄拿了一瓶洗手液放在公司的洗手间。

四大原则

1.不思他人过

1. 看见老板，传统模式，不重视自媒体运营，那是他的思维，我做好自己就好。

我看见

1.我看见参加一个线下商友会的活动，别人拍视频，自己不愿意，想提醒不要拍，止语。看见自己编故事的模式。

2.我看见晚上对于小宝洗漱控制的模式，没有看见他拖拉磨蹭的背后是想我让我多陪陪他。

3.我看见想提醒小宝阅读，止语，没有说话，想让孩子改变那是我的执着。