2025.5.5
日日功
发 愿：
发愿：（10分钟）- 自他交换：（10分钟）
静 坐：
静坐30+20+20- 随机静坐2次
觉 察 ：
- 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,
- 开车觉察2，做饭觉察2
- 闹铃觉察4次，即刻觉察71次
抄心经
今日抄写1部，共抄写 1271部
熏习
- 老子智慧22-23讲
- 星球联动第四次直播
日行一善
- 主动帮一位家长答疑解惑。
四大原则
1.不思他人过
- 下午有点头晕，很想休息，小宝非要去公园，看见自己编故事，情感绑架，带小宝去公园。
我看见对治控制小宝的习气第六天
1.早晨睁开眼提醒自己要觉察。
2.我看见早晨小宝担心自己的作业写不完，哭，抱抱他，告诉他妈妈心疼他。
3.我看见小宝拿了20元的零花钱，盯着自己小火苗止语。
4.我看见自己静坐的时候被各种念头带走，觉得生无可恋，想逃避，看着自己消极的念头，静坐结束后，该干啥干啥。
5.我看见自己因为小宝乱花钱（二姨给了他100元零花钱，两天花了70），还是有情绪，不停的觉察，让他做好消费记录。
6.我看见小宝在冰箱里找冰棍，自己的烦躁心起来，大声呵斥他，我要做饭，让一下。看见自己的情绪，盯着情绪减弱。告诉小宝，妈妈有点生气的情绪，所以说话声音会大一点。
7.我看见一想到去公司做合同，就不喜欢，莫名的烦躁，下午去公司把合同做完。
8.我看见鼓励我、大宝、小宝今天三个人挑战自己成功。
2025.5.4
日日功
发 愿：
- 发愿：（10分钟）
- 自他交换：（10分钟）
静 坐：
- 静坐20+30
- 随机静坐0次
觉 察 ：
- 刷牙觉察2次，吃饭觉察3次,
- 开车觉察4，做饭觉察2
- 闹铃觉察5次，即刻觉察16次
抄心经
今日抄写2部，共抄写 1270部
熏习
- 老子智慧20-21讲
日行一善
- 在公园小朋友过来要滑板，主动把滑板给他们玩。
四大原则
1.不思他人过
- 晚上陪小宝到公园去玩，自己冷，看见想埋怨是因为小宝让我来公园才冷的念头，自我的习气很强大。
我看见对治控制小宝的习气第五天
1.早晨睁开眼提醒自己要觉察。
2.我看见早晨小宝要拿哪吒卡片到辅导班，不想让他拿，觉察失败后选择止语，尊重他。
3.我看见小宝问我能不能给他买个卡包，17元，不买，用自己的零花钱买。
4.我看见晚上吃完饭都快8点了，小宝特别想到公园玩，陪他去。
5.我看见自己主动拿出工资的一部分，去给面料市场的人，做创新开发用。
2025.5.3
日日功
发 愿：
- 发愿：（10分钟）
- 自他交换：（10分钟）
静 坐：
- 静坐20+15+20
- 随机静坐3次
觉 察 ：
- 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,
- 开车觉察4，走路觉察2次，
- 闹铃觉察5次，即刻觉察24次
抄心经
今日抄写3部，共抄写 1268部
熏习
- 玄奘之路纪录片
日行一善
- 公司的洗拖把的脸盆坏了，拿了两个过去。
四大原则
1.不思他人过
- 公司业务负责人，过节放假期间每天都在群里发信息，看见了，故意不回，也有思他人过的念头，你加班，希望全部人都加班啊？没看见别人敬业的一面，反者道之动，自己到公司主动加班。
我看见对治控制小宝的习气第四天
1.我看见小宝吃饭的时候，动来动去，姥姥批评他，我突然发现小宝挺可爱的。
2.我看见妈妈唠叨妹妹的婆婆不知道过日子，开启她省吃俭用，给她们家的东西，她们就浪费了，有点跟随，说：那是别人的生活方式，我们管好自己就好了。下次妈妈唠叨，就陪她演戏好了。
3.我看见妈妈对爸爸的抱怨，老生长谈的卫生问题，也没改成功。
4.我看见小宝想吃烧烤，喝奶茶，给他买。看见自己心疼钱，觉得商场里面贵，但是商场吃的的氛围，就陪他们在商场吃。
5.我看见小宝想让我陪他打牌，还让哥哥陪，结果哥哥在我的说服下，过来陪，也是板着个脸，我被哥哥带跑了，指责小宝，干嘛非得让哥哥陪。还要看哥哥的脸色。
6.我看见小宝去商店不知道要去买什么垃圾食品，管他呢，那是他的事情。
2025.5.2
日日功
发愿10分钟 自他交换10分钟 静 坐：
- 静坐40
- 随机静坐2次
觉 察 ：
- 吃饭觉察2次,
- 开车觉察4，
- 闹铃觉察4次，即刻觉察未记录
抄心经
今日抄写0部，共抄写 1264部
熏习
日行一善
- 反省：小鸡走了，没有给小鸡及时回向，慈悲心提起觉察比较慢
四大原则，不思他人过
听见妈妈抱怨爸爸，我看见自己思妈妈过的念头，还是怼了一句，才提起觉察。
我看见对治控制小宝的习气第三天
1.我看见小宝一天三次看手机，知道，我该干啥干啥。
2.我看见小宝她二姨给她100元零花钱，想告诉他怎样合理花钱，止语。
3.我看见听见妈妈的唠叨，会评判，好好听着，点头就行。
4.我看见自己中午的碗忘记刷了，有点自责，不跟随，回到当下。
2025.5.1
日日功
静 坐：
- 静坐30+10
- 随机静坐2次
觉 察 ：
- 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,
- 开车觉察4，走路觉察2次，
- 闹铃觉察4次，即刻觉察16次
抄心经
今日抄写0部，共抄写 1264部
熏习
觉察之道第2章
日行一善
四大原则
1.不抱怨
- 我看见停车被贴罚单了，想抱怨就不该答应孩子们，带着出来玩，看见自己的抱怨模式，止语，继续开车觉察
我看见对治控制小宝的习气第二天
1.我看见小宝跟我要手机玩，好的，自己计时。
2.我看见小宝想让我买玩具，买之前自己各种编故事，不想买，到了以后，对治自己的习气，买。
3.我看见小宝想买一只小鸡，自己嫌麻烦，买了。
4.我看见在妹妹家自己不想做饭，去做妹妹喜欢吃的韭菜盒子。