日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐20+20
2. 随机静坐4次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次
• 抄经觉察1次，拖地觉察1次
• 闹铃觉察5次
• 即刻觉察91

抄心经

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阅读文章

阅读《我教人如何赚钱，但他不信》

1. 结合最近的觉察练习，我的感悟是：想要放弃，你可以很容易找一万个理由。但想要坚持，你只需要一个理由：你是真想修行。
2. 修行也是一份练习一份收获。没有收获，一定是没有重视基本功练习。
3. 在工作中修行，就是在教大家如果赚钱，但前提是要认真做修行的作业哦。

熏习

《老子智慧》第12讲修行会发现问题本身不是问题

1. 修行的4种态度
2. 你要像受伤的鹿一样，再忙都要知道自己去修行。
3. 你要像狮子一样勇猛精进。
4. 你要像风一样去对待我们的对境。
5. 你要像疯子一样
6. 修行是让问题不是问题

日行一善

1. 随喜放生

四大原则

1.不抱怨

1. 客户发一张图片，我找瞎眼，看见自己抱怨的念头，跟随了一小下，回到当下，继续工作。客户是上帝。

1.不撒谎

1. 面料工厂问是否需要寄一款色样，我回复：稍等，客户还没有回复。不能撒谎，撤回，回复：谢谢，有类似的色样了。

我看见

1.我看见队友的焦虑，给他回复，无论他做什么都支持他。

2.我看见我终于找到跟小二子的相处模式了，从“我要求你”改为“我需要你”。一直以来他的晨读英语基本上都是催，搞得不开心，今天早晨我说：妈妈想学英语，我俩一起读，你教给我可以不？结果晨读读的响亮又认真，晚上听写单词，我写，他给我批改，错的让我写三遍。

今晚他说:妈妈，你是我见过的最认真的学生。

我说:你是我见过的最会鼓励学生的老师，我好喜欢跟着你学习啊。以前睡觉都要让我陪，今晚自己说了晚安就去睡了，老独立了。

3.我看见今天摸鱼4次。明天继续挑战

4.我看见摸鱼的念头11次，深呼吸，继续工作。

5.我看见一款面料找几十个厂家，就成分稍微差一点点，我都要吐血了，没有觉察不知道放弃多少次了。

6.我看见今天中午我刚买的热水袋就坏了，刚想抱怨厂家，平和的留言，厂家态度很好，给我调换货，我说给运费，都不要。

7.我看见热水袋烧坏了，办公室有一股电线烧坏了的味道，上班后领导问：这是什么味道？看见自己有点不好意思和编故事，大方的说：我的热水袋烧坏了。

8.我看见领导给我安排的新工作，项目跟进的责任人不清晰，主动跟主管沟通批准后，我来调整好。

情绪觉察

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