第1关~第7关 2025.1.1~1.28

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第7关

1. 这两天，不计较自己的得失，多干活，多付出。
2. 这两天，不说家人的缺点。
3. 这两天，别要求孩子。可以提醒，不要求。
4. 这两天，顺从老人。不计较老人的言语内容。

1. 我看见我没想到是二十九就是除夕了，慢悠悠的搞卫生工作，还留下一点，早上加速搞，搞了一上午。
2. 我看见了什么事情不如队友的意，队友就会不满，说话没有好的语气，嗯，大过年的，难免生起抱怨的情绪，看见，就依着他呗。我在想，我怎么做才能满他的意？
3. 我看见下午和队友一起去看公公婆婆，想完成老师布置的作业【深海采访】，还是没有行动。我决定采访我老爸。

1. 我们每个人一直都想成为一个不是自己的人。我们总想到现在不在的地方。我们总想超越达到一个更高的，更超越的地方。这都是我们的自我或者说我们的头脑的把戏。
2. 当你的野心没有的时候，你不想去任何你不在的地方，你在的地方就是最好的。就是最合适的。
3. 修到一定程度，以一颗很全然的心接受自己的平凡。接受现在所有的一所有的状态，而不是渴望另外一个世界。不是去成为另外一个更好。

1. 我看见今天起床后，先看了15期天空营1月6日的视频直播，然后开始搞卫生，此时，我很想让队友知道，我已经开始搞卫生了。 看见，默默地继续搞卫生。
2. 我看见我买了墙面粘贴画，队友不喜欢，说墙面会掉，我趁队友出去的时候，自己一个人贴。
3. 我看见吃了晚饭那个期望队友主动洗碗的念头不时飘出来，放下期待，自己去洗。
4. 我看见，我虽然摩鱼班预备营通关了，还留在学习群，看看同学的作业，看看船长的点评，每个人的烦恼可真多。
5. 我体会到学长们当初说，好好珍惜在摩鱼班预备演的时光，通关了就没有人监督，没有人点评了，曾经很渴望这样的场景。身处其中，体会到学长们说的话真实不虚。人就是这样，所处时就不珍惜，错过了或者未到的会盼望。[叹气]

我坚持和倡导的方法，就是在生活中修行，降伏我们的心。就是在生活的点点滴滴，在日常的起心动念中，一点一点看见。——蓝狮子

1. 我看见今天搞卫生时，看到台板放了好多东西起了抱怨，看见，慢慢整理。
2. 我看见我想擦走廊玻璃，往下看，怕怕的，就舍弃不擦了。
3. 我看见在搞卫生的过程中不断的升起想让队友一起来搞的想法，看见，自己默默的做。
4. 我看见队友总是看到不好的一面，那是他的模式，不被带着跑。

15期天空营1月3日直播

觉察就是让你不评判不跟随？其实也不是让你不评判不跟随，是让你有不评判和不跟随的能力。

1. 我看见今天想大扫除，早上搞了一会，被队友放的电视剧吸引，看了三四集电视剧，又一天过去了。
2. 我看见学长带飞的一个新同学，是我带到村里去的，村里开会时都没有和我打招呼，我以为她不认识我，今天转正了，她说感谢我的掌柜大人，原来她一直都知道？
3. 我看见今天差不多什么工作都结束了，村里结营了，船上也结束了，空闲下来，放任了自己一下。

15期天空营1月3日直播

1. 今天最开心的事是收到了摩鱼班预备营通关证书。通过近3个月的努力和磨练，我终于通关啦[转圈]
2. 我看见我本打算打扫卫生的，然后一大早起来大拜的时候想起，得月村还有一半的同学没有达到毕业分数，得搞一个迅速达到100分的攻略，就开始忙着得月村的这些事，晚上要结营又纠结要我分享啥的，一不小心就来到了下午5点，。
3. 我看见5点不到队他开始喊我了，我说晚饭还早呀，他说你昨天答应了什么？我答应了什么？昨天说做饺子，活着干啥都不知道。那去做就好了呀。
4. 终于我可以自由自在地写杂记了，谁愿意看这些又不有趣的故事。
5. 我看见队友一大早又说我早餐吃这些没有营养的东西，（我吃黄精丸、八珍丸、九黑食养等等，一心指望可以让我的头发变黑。我想用事实向人们说明，这些吃了真的可以黑发，目前还没有变黑，黄精丸吃了不止3个月了，这三样一起吃也快一个月了，这是我朋友告诉我的一个配方。）

15期天空营1月3日直播

佛法脱去外衣，就是对治心的。而觉察是最强大最简单的对治心的方法。

1. 我看见我偷懒的模式，把七天预先弄好的模板给删了，页面看上去清爽一些了。
2. 我看见自己总是找借口过年大扫除迟迟没有开始，今日开始。
3. 我看见小七群里观察员在说作业没置顶不好找，想解释，停，赶紧置顶。
4. 我看见我不喜欢做家务，喜欢坐在书桌前，电脑前，有太阳晒晒太阳，度过每日时光，看见，主动去做家务。
5. 我看见好朋友从外地回来，咦，这次怎么没有主动来联系呢，看见，主动打电话问候朋友。
6. 我看见队友第一次包饺子就包得有模有样的，我开启表扬模式，队友越包越欢喜，居然比我这个有多次实操经历的我都快。
7. 我看见我交不出情绪作业，因为事情该怎么做就怎么做，起什么情绪呢？比如说村长说课程怎么怎么，就按村长的要求整就好了，起什么情绪
8. 我的烦恼是我没有什么烦恼，是我没看见？

1. 我看见一个同学不按时间来背诵心经，思他人过，人们只能看到自己想看到的东西，只能听到自己想听到的东西，怎么办呢？咱是服务员，开启特殊通道。
2. 我看见早上那个想偷懒的我，又想在床上里打坐，暖和，实在还有点不想醒，看见，还是让自己起了。
3. 预备班通过的信息怎么还没发布呢？我都不想写明天的作业了。
4. 我看见有同学的wiki不符合规范，很想帮忙修改 。
5. 我看见我很想帮同学在wiki上弄上返回上一页，返回主页。
6. 我看见常常会冒出玩一下游戏的念头，有时真的跟着去玩了，时间过得特别快，又浪费了一天。
7. 这一天，我不知道我忙了什么，整理了船员的档案。
8. 我看见村长发了一个视频让新同学和小七我全都看，视频是很好看，很唯美，同学说看到必经之路，看到小七什么的，我怎么没看出来呢。
9. 我看见晚上静坐的时候没到时间，就想看时间，坐不住。

2023年奥斯卡最佳动画短片《男孩、鼹鼠、狐狸和马》

1. 当你感到困难超出控制，就把注意力放在眼前你爱的事物上
2. 当你遇到困难的时候，保持友善，乐观，不放弃
3. 有爱的地方，便是家。

第6关

十不求行

1. 一不求：念身不求无病。
2. 二不求：处世不求无难。
3. 三不求：究心不求无碍。
4. 四不求：立行不求无魔。
5. 五不求：谋事不求易成。
6. 六不求：交情不求益我。
7. 七不求：于人不求顺适。
8. 八不求：施德不求望报。
9. 九不求：见利不求沾分。
10. 十不求：被抑不求申明。

1. 我看见一小朋友在小区骑着小小的自行车差点撞上我，对他笑笑，小朋友也对着我笑了。
2. 我看见我骑电瓶车在路上，一小朋友差点撞上来，赶紧减速转方向，对小朋友笑笑，小朋友也笑了。
3. 我看见玩游戏时间过得特别快，今天把纪念碑谷玩通关，反正就是试试试，实在玩不出百度一下。
4. 我看见我很想知道摩鱼班预备营考核的结果，有点不想在预备营交作业了。
5. 我看见小七群里观察员在说作业没置顶不好找，赶紧置顶。
6. 我看见A同学说明天晚上背心经时间刚好与读书会冲突了，为她开启了方便之门，今晚就让她背了。

让觉跟自己在一起

觉察之剑，慈悲之盾，其本质，是剥离了宗教外衣的修行方法。

并非蓝狮子原创，而是来源于佛陀的教法。

个人观点：这两个方法，是这个时代，用来“降伏自心”，减少烦恼的最有效、最直接的方法。

感觉这句话就像：是大神咒是大明咒是无上咒是无等等咒。[捂脸]

忽然明白，为何经文中都会加几句类似：这部经，是最好的，最厉害的……[笑脸]

因此，觉察之剑和慈悲之盾，是最简单、最强大、最直接、最有效的修行方法，能根除所有烦恼，真实不虚。

V.S.

故知般若波罗蜜多，是大神咒、是大明咒、是无上咒、是无等等咒，能除一切苦，真实不虚——蓝狮子

1. 我看见抄经时想起好几件事，想马上去做，看见，等抄好再去做。
2. 我看见队友特意烧了我喜欢的菜，想：哪里又顺到了呢，停，享受这一刻，谢谢队友的照顾。
3. 我看见儿子磨磨蹭蹭时想开口提醒，停，儿子是成年人，让他做自己，是我自己一直不接纳。

你接纳什么,什么就会消失。你反对什么,什么就会存在

如果你不明白你的敌人就是你自己,你会把所有时间,精力用在改变别人上,最后一无所得. ——宗萨老师

1. 我看见今天摩鱼班预备营学长辅导，我选了自度船长，我对自己今天的表现不是很满意。对生活中修行怎么理解，一下子居然没想起来。
2. 我看见今天村里的读书会接龙都发迟了，一方面还陷在上面情绪中，另一方面听黄胖子老师讲课。
3. 我看见蓝狮子在深海班群里说：不会wiki的同学，也别紧张啊，慢慢来就好。不挂碍。老师好慈悲呀。
4. 我看见我会就这个事思同学过，我60岁的大妈都学起来了，比我年轻的还学不会吗？不过想想也是，每个人擅长的和短板的都不一样，不能拿擅长的和短板的去比，自己不会的，蓝狮子也是很包容的。
5. 冥冥之中，如有神助，前两天，我在企业微信建了一个深海班同学wiki链接的表，并幻想在微盘中有一个深海班的共享空间。今天天助我也，居然都实现了，还得到了感谢。因为谁一不小心把同学登记的wiki链接给弄丢了，而我刚好前几天建了一个表格，事情就是这么凑巧。
6. 我看见今晚村里读书会，导读员忘记了，去做理疗了，村长活动还没有结束，那就自己上了，虽没当过导读员，但见的也多，没那么恐惧，就自如的开始了，不管好坏，反正一场读书会就这样下来了。

七师父一再强调：大家一定不要把生活和修行分开。就没有一个东西…天天打坐才叫修行吗？天天磕头念佛才叫修行吗？不是的！是说你把它应用在生活之中。

1. 我看见队友一大早说我：晚上搞得那么晚，早饭也忘记。我看见自己在准备回复的话，我这样比你健康之类，看见，就没说啥了。在记录的这一下，觉得应该谢谢他关心，不过似乎不太容易说出口。
2. 我看见同学作业发上来，没村委来回应时很想去小七群提醒，看见，自己去回应。
3. 我看见自己洗衣服、收衣服时总是求快，似乎后面有更重要的事情等着我去做，看见，让自己慢下来。
4. 我看见宣三-13智慧翻译复核相当于重新学了一遍，修心七要，需一看再看。

安住本位就是说我们平时习惯的是过得稍微舒服一点，都希望自己能够获得好处多一点，能够快乐一点，所以我们在日常生活中就会为自己考虑，“安住本位”的意思就是赶紧让我自己把这个事做了，就不给自己这么一个偷懒的机会。我们以前习惯就是自己少吃点亏，现在我们要让别人少吃点亏，让别人轻松一点，我们自己多付出一点，他人比自己重要。“像轻视他人一样轻视自己，像看重自己一样去看重他人”

在必经，一句话听进去了，老老实实去践行。

人到中年 是生活压力最大的时候， 是无人依靠， 且人人都在依靠自己的时候。 此刻，也是人生最重要的时间段。 自己若不能增长智慧 生活的压力和烦恼， 会让我们痛苦不堪 而且， 这一辈子也就如此了 ——蓝狮子

1. 我看见泽碧在深海班建的那个登记同学们wiki表格，想在企业微信帮她建一个，给她做参考选择，并且想建一个摩鱼班共享目录，没有敢，表格建好了也没有发。
2. 我看见蓝狮子对什么都是表扬鼓励。

宣三-13

1. 当我们把自己看得重的时候，他人对自己不恭敬，一些做事方式没有考虑到自己时，就会起烦恼。当发现别人比我们自己重的时候，我们就觉得他怎么做都是应该的。
2. 当思他人过时，提醒自己，多记他人的好，或者你想想自己的过错，我自己有什么资格去评说。
3. 不求回报地是对他人好。

有同学问:“自己修行状态很不稳定，怎么办?

最简单的方法就是坚持练习。修行状态好不好，取决于每天练习觉察时间的长短。练习越长，状态就越好。但你状态不好时，更要练习了。因为“调伏心的过程，就是调伏心的结果”、“踏向彼岸的每一步都是彼岸本身”“练习觉察的目的就是练习觉察本身”

典典同学说:“觉察是练功，也是功!”

-开始是刻意练习，练习在吃饭中觉察，练习在走路中觉察，练习在洗碗中觉察等等，等你习惯了，熟练了，你会发现不用刻意练习，反而是在觉察中吃饭，在觉察中走路，在觉察中洗碗。做一切事都在练习觉察，自然而然。

吃饭时，你是在吃饭，也是在练习觉察。走路时，你是在走路，也在练习觉察。等车、开车、排队、起床等随时随地都可以练习觉察，觉察从一件事，变成了每一件事。——蓝狮子

1. 我看见群里一个新同学特别活跃，还把与村长面对面的录屏发出来，产生了评判之心，这个人有点神经不正常，但村长的角度就不一样，村长说这样的同学。需要我们特别地关注。
2. 我看见我们好几个志愿者和这位新同学交流，这位新同学说的话都不是很友善，很想提醒我们志愿者，把杯子放在那里，让它自然澄清。后来村长把这位同移出群，准备单独辅导。
3. 我看见中午准备烧饭，没看见队友想打电话询问，看见自己的这种模式，止，不打电话，开始准备。

据说佛陀在证悟时大发感慨：“奇哉奇哉，一切大地众生皆悉具足如来智慧德相，只因妄想执着不能证得。”因为妄想执着，所以不能证得。所以，只要能去掉妄想，执着，不评判，不跟随，我们就是那个本自具足的我们了。

第5关

根据《觉察之道》写了几句：

何名坐禅？ 知道有念为坐。 知道就好为定。

何名禅定？ 不判断为禅， 不跟随为定。———蓝狮子

1. 我看见了我的傲娇，Z同学说她只有600多智慧豆，我说我有2000多，我还截屏给她看呢。
2. 我看见早上6点钟就醒了，在暖暖的被窝里不想出来，硬是拖到了7点，还想着在床上打坐好了。不行，若在床上打坐，打坐好了后，又想躺一会儿，一躺八九点了。不行，起来，上个卫生间，开始今天的功课，发愿、大拜、静坐。
3. 我看见当我问队友这个猪肉是冷冻还是冷藏的时候，那个想偷懒的我嗖嗖嗖地钻出来，因为冷冻的话需要分块，看见，去分块冷冻。
4. 我看见新手村新同学的档案拿到后，我把它复制到了行事历那里，村长在上面记录了她了解的情况，我有多想告诉她，这个名单是我复制过来的，这个求表扬，求肯定的这个我，看见，不说。
5. 我看见小七见面会村长突然点我，我都不知道要说啥，说了后又觉得自己没说好，自我评判，否定自己。
6. 我看见JC同学常发语音，很想把语音输入文字的方法介绍给她，却又不知人家是否需要，编辑了文字，又删除了。

今天提交了摩鱼班预备营毕业资料。新手村同学进村。

蓝宝奇兵云聚会之蓝狮子分享2024.12.14蓝宝奇兵云聚会【12月14日】

1. 我们去记录，一方面它会提醒你去觉察，另一方面，记录本身也是对于你的心的训练。
2. 所有的事情都会因为训练而变得更加容易。
3. 对境少的时候，主动去做一点善事，做一些我以前不愿意做的事情，这其实都是可以的。当你修行得越细微的时候，你就会发现，时时刻刻都是修行的点。
4. 你真正修行得越细微的时候，你会发现，你对于自己的念头、起心动念就会越敏感。这个时候就会知道原来自己修行是朝这个方向进步。
5. 对于心的训练也是一样的。修行本身就是对于心的调服和训练，这本身就是一个我们时时刻刻都可以做的事情，当你真的理解了修行的真实含义的时候，你就会发现它跟我们日常生活是完全融入的，它没有任何分离的，它不可能有任何分离，一旦还有分离，说明你对修行的理解还不够深。
6. 当回到心的本质的时候，我们就会知道，这种方法包括我们坚持用闯关的这种方式，一步一步往前走。它本身其实就是超越自我的一种方法。相当于说，心是个猴子，心猿意马，心是猴子，你得拿一个绳子把它拴住，你得让它能够随时听话。
7. 出现什么念头，不是我们要去控制的，我们需要的是看见。
8. 我们会发现世界上的这些事情，真正影响我们的、对我们造成痛苦和烦恼的，不是那些事情，而是我们对这个事情的反应，或者说你对这个事情的态度。对于这个事情的反应其实就是我们的心。这个心，我们的习惯、我们的习气，心的这个模式在起作用，我们如果能够降服它，就没有人能够伤害我们了。
9. 看到一袋垃圾的三种反应：一是自然而然捡掉，二是转念，三是自己起了抱怨，能看见，看见开始抱怨了，我自己捡掉就好了，不用去抱怨别人，反而是一个很好的训练。

1. 我看见啥呢？我今天没有什么情绪，事情来了就做，事情该怎么做就怎么做，就是没烦恼。
2. 我烦恼的倒是我看见的作业，我不知道要写什么。
3. 我看见我学长带飞的和光同尘同学，跟同学分享不是必经之路的视频，想私聊提醒，有同学作了回应就作罢了。
4. 我看见一天到晚自己评判还是蛮多的，自己修行不怎么样，却有一些自己的评判标准，得治。
5. 我看见我又看了两遍蓝宝奇兵云聚会之蓝狮子分享，多看几遍，多多熏习。

这一天也是挺忙的，编好了新同学进群自动发送的内容，企业微信这个功能真好用。做好了摩鱼班预备营读书会小书童的准备工作：修改了海报，发了接龙，准备了书稿。

无我，并非指，本来有一个“我”,我们要想尽各种办法把这“我”给消灭。不是这么理解的，是本来就没有“我”。这么说有点深奥，举个例子。

有人得了眼疾，眼里总能看到虚空中有一朵花，有人告诉他:“虚空中没有花，花是假的，要消除它。“

但无论他如何努力，那朵花一直还在。甚至越努力，那朵花越明显。但当他的眼疾好了那朵花就消失了。

我们不能说是他把花消灭了，对吗?

1. 我看见我在合一村小七群里发：来必经的很多同学都越来越年轻越来越漂亮了。李同学回复：觉醒了。其实我好想她下来说，你也越来越好看了。虽然自己的修行还不怎么样。不知道什么时候可以打开我的心门，或者已经打开了，我自己不知道。
2. 我看见我在看15期天空营直播时看着蓝狮子，看着看着就流泪了。
3. 我看见了队友昨晚呕吐，今天床上躺了一天，可是我一点都不担心，觉得那是身体发起的自我保护机制，不过想起了自他交换，抄经回向给他，愿他早点康复。

又是忙碌的一天，做新手村的一些准备工作，提交摩鱼班预备营考核申请，收集一下船员们的作业。晚上参加15期天空营直播。

• 读《觉察之道》第22章禅定和智慧
• 不做任何事是非常非常珍贵的力量和能力，我们需要有事情可做，我们的心即便一瞬间也不能被冷落，它必须忙碌。
• 如果没有智慧，所谓的悲心、爱心、慈心和戒律就成了盲目愚昧的举动。
• 在佛教里，我们需要培养智慧，而我们也有许许多多的方法可以培养智慧。其中最实际，简易经济而且风险最低的方法可以说是禅定，禅定是培养智慧的很好的方法，可能还是最好的方法。
• 佛教的根本见地是，你自心的本性就是所谓的本善，你必须自己去发觉它，这就是我们所说的智慧。
• 智慧是心处于正常状态的巅峰，当你的心体验到绝对的正常状态，那就是智慧。
• 每个人都希望自己很独特，但同时每个人又害怕自己完全的独特。因为你若完全独特，就会被孤立。你必须稍微被社会接纳，必须稍微和他们协调一些。
• 通常，每当我们想到某件事，就会采取一些行动来满足这个念头。就像抓起遥控器并且按下按键，我们实际上会采取行动。
• 可是在禅定的过程中，不管什么念头出现，你就只要看着，然后结束念头的锁链。
• 我们生命中的痛苦主要来自期望，这个事情必须得这样，它将会是这样，这就是痛苦的来源。如果你没有希望或期待，而事情发生了，那就是惊喜，那就是乐趣。
• 禅定真的就是度假。如果你每天坐两分钟，这两分钟对你而言就是度假，因为在这两分钟里，你什么事也没做。你没做计划，没有盼望，没有恐惧，没有期待，这两分钟会给你从来没有过的放松。
• 假如你持续花更多的时间，以更大的程度做下去，全知洞察或智慧就非常接近了。
• 只要你还在做事情，还在忙碌，只要你还在追求一个目标，你就不正常。
• 何谓证悟？证悟就是免于执迷，免于偏执的妄想。
• 证悟的另一个解释就是，当你不再有任何原则。
• 其实一切都很简单。不过人类不信任简单，简单不具任何形体。
• 门就在那，如果你需要出去，只要直接走出去就可以了。
• 不管心里想到什么，只是看着，不要评判，只是觉知，没有别的，不要压抑念头，也不要鼓励他，因为你一压抑或鼓励，你的注意就会落在念头上。不要关注念头，只是看着就这样简简单单。
• 念头最棒的一件事就是它无法持久。
• 禅定好比没有目标的旅行，如果你为了某个目标而做事，希望和期待就已经在那里。
• 在佛法里，唯有专注带给你某种喜悦和放松时，那才是专注。如果一个精神状态没能够给你喜悦，就算他看起来像是非常集中精神，也不是真正的专注，它只是执迷，这两者仅有一线之隔。

1. 今天替A同学做了她的那份工作，产生了一些评判，做一件事可以这样随意？用自己的标准去评判他人。在必经应该是没有标准就是标准，不管遇到什么，去练自己的心就对了。
2. 冬天，大家都在追逐阳光，阳光多好呀，照到哪里哪里就温暖。
3. 有时我会郁闷，家里的开支尽量我出，需要做的家务，我也尽量在做，队友为什么还不满意，情绪总是晴雨不定呢。
4. 尽管信息已经发的很清楚了，百花齐放的闯关同学还是会问，继续作答，截取信息上的内容给她。
5. 上次开村，没搞清楚薪火相传项目怎么报名，错过了一个闯关，有点可惜。

今天终于把智慧翻译的任务完成了。

《觉察之道》第20、21章，世上最大的甩锅侠 怪话连篇1,2,3

• 每个人都以为自己做的事很合理，以为自己的想法是对的。
• 自我的一个特点就是把责任推还给别人，自我可以无中生有，还可以强行加戏，关键是还能让你同意他的看法。
• 自我是这个世界上最大的甩锅侠，及时看见自我的这个模式，看见自己的抱怨，看见自己的编故事，看见自己过去十几年的模式，看见这些念头，这种看见的能力就是觉察，这种能力需要练习，刻意练习，反复练习。
• 小孩子的3个特征，全然的、无知的、信任的。修行要像小孩子，老子说要复归于婴儿。
• 所有的生活经验和能力需要自己去经历，因为生命从来不会重复。要真的找到自己的人生主线，如果还没有找到，那就做好当下的事。
• 吃亏不是没得到什么，而是没付出什么。
• 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。
• 你去服务一个人，去了解一个人，不为个人利益，这是一种纯粹。

1. 我看见队友在看电视剧什么《文物案中案》，路过，被吸引，看了一会儿，要求看结局，是的，电视剧我都是看了开头我就想看结局。
2. 我看见我在看电视中，总要分个好人坏人，希望好人有好结果。
3. 我看见我今天玩了好久的游戏，接的一些工作还没有做好。
4. 我看见我队友希望我看看电视剧，和人一起玩玩，像我现在这样，花很多时间在必经之路，学习、做事，不是很赞同，嗯，一切都是我的错，是我没做好。

今天看了不止一集电视剧，什么文物案中案。玩了很久的游戏，纪念塔牌1，过了10关。

第4关

读《觉察之道》第17、18、19章 像修行人一样生活 一切都是游戏 随时准备去死

每个人都会死，但不确定什么时候死。每个人都相信自己会死，但从不相信自己明天就会死。不用说明天了，也不相信自己明年会死，甚至不相信自己下一个10年会死。正因为不相信，所以我说我随时可以去死，我还有什么要做的？我好像也没有什么要做的。

念头是什么？念头就是那个上蹿下跳的心，当你们看见念头，就有了降服自心的基础。当你能做到只是看见，你就在降服那颗心。就是修行人终身要做的事。

看戏和演戏就是让大家保持觉察，不要陷入到对镜中，不要被情绪控制。

能战胜自己的情绪，能战胜自己的习气，这就是降伏自心。

1. 今天早上例会有两位来迟了，但是还坚持要先去后面新楼看看，开始思他人过，怎么能这样，大家都准时到了，在等着，看见自己思他人过，止，安心等待。
2. 带同事们参加例会，同事一路说自己有什么病，怎样在治疗，吃什么药，想插话表达不同意见，看见，默默地听着。
3. 看到80岁的同事，腿脚不是很方便，坐公交车过来的，还要走2、3路才到开会地点，开始思他儿女的过，他经常说他的儿女很孝顺，也很有出息。但没见他们接送过老人。止，主动送老人回家。

蓝狮子最新文章你生而有翼

• 当一个人还有目标，就还有欲望，就还有野心，就会想要去某一个地方，成为某个不一样的人。而修行，是让你认识自己，认识到“没有自己”，体会自己一无所有，也体会到自己无所不有。
• 当你体悟到自己本自具足，本自圆满，也就不需要去任何地方，也就不需要一个目标了。
• 我们生活中的目标，与其说是目标，不如说是欲望。
• 《觉察之道》第16章在“看戏”中修行
• 所谓的缺点优点，都是人定义出来的标签而已。
• 头脑是世界上最厉害的编剧。
• 我们像智者一样安慰别人，却像傻子一样折磨自己。
• 一旦遇到情绪，就提醒自己，我要看戏。

1. 我看见队友在我前面说儿子种种不是，我不知道该怎么说，但多少有点影响了我的情绪。我拿什么拯救你呢？我的爱人，我的孩子，先把我自己拯救出来。
2. 我看见我报名做了13期得月村的掌柜多少有点忐忑，怕做不好。白象星球·得月村13期，俊池船长亲自挂帅任村长，村里都是资深的船长、小七，我得有多大胆闯进去当掌柜。忐忑也不能解决问题，做好我能做好的吧，遇到事情多问问。
3. 就像今天在志愿者群里让接龙学号，村长说：“接个龙，群里顿时热闹了，幸好现在也没啥事。到了正式开村，学习群咱们尽量不接龙哈。”我说，下次知道了。

村长说：蓝狮子在摩鱼班提醒，我才留意的，蓝狮子真是手把手教啊。

村长说：没事的，这又没什么对错。

原来蓝狮子关心同学关心到这么细节处。

原来自己统计小七们的学号只知道自己图方便了。 得学着这样时时处处替他人着想，而不是先想着自己。

智慧翻译复核

时间总是不够用，不够用，不够用

《觉察之道》第14、15章在保持初心中修行 在抄经中修行

保持初心，不需要时刻保持觉察，只需要在你做事时提醒自己，保持一颗初学者的心，不急不躁，不敷衍，不应付，不骄傲，不自负，不自以为是，不理所当然。提醒自己保持好奇，保持认真，保持敬畏。这样你自然而然会改变之前的习气，也就降服了那颗“老手”的心。

念头并非从外界来，而是来自自己的心，也会消失于你的心。你想要阻止某个念头，就产生了分裂，形成了对抗，你就成了堤坝，不再是大海。当念头出现，你需要做的，就是什么都不做，只是知道。当期待出现，看见它，知道，下次再出现，再看见，知道就好。

1. 冬天的早上，总是在要起床的那一刻被窝变得特别暖和，不想离开被窝啊。果然就浪费了好多的时间。
2. 深海班有那么多有趣的故事，甚好甚好。
3. 我看见自己一个总想一下把事做完的模式，比如想把一些小箱叠一起，想两个两个搬，不容易搬，看见着急，慢下来，一个一个搬，一个一个叠起
4. 我看见我耐心地培养【智慧宝塔】入门关愿意来服务的同学，我从6月12号开始在这里服务，至今已经7个月了，有点想让新人来做了。有点不想顶了。
5. 我看见我参加平凡号船上读书会，老是升起想拔拉一下手机看有什么信息的念头，看见，专心参会。结束时去看，果真没什么重要信息。
6. 念头出现，看见，看见，看见，只是看见。
7. 我看见我参加平凡号抽牌游戏，我抽到的牌是善良24小时，想自己怎么抽了这么一张呢，自己有牌怎么不预先看一下，抽一张简单一点的呀，看见，认真的参与挑战。提醒自己24小时保持善良多好。

上午搞好了课程表，新手村的课程表放在wiki最方便的，尤其是向新同学展示作业汇集的时候，这优越性就更加明显了。

一旦有情绪，一定是自己的问题，是自己的某个欲望没有满足。

1. 最开心的是进入了摩鱼班第四期——深海班，来必经就是奔着这个目标来，现在是到了最高学府了，现在没有这个目标了，是不是就可以纯粹一点了，都是做利益众生的事，还是我本来就做着利益他人的事？
2. 去问健一是不是这样就升级了，健一说还是要考核的，原来我不想考核。
3. 早上和俊池村长定得月村的课程表，会自然地把页面做得清晰，并想得到认可。
4. 今天参加平凡号船上的读书会，自度船长说到，内心有缺失，才会用外在的东西去填补。

一不小心又去接了个掌柜，开始准备工作。

第3关

1. 《觉察之道》第12章在病痛中修行

   当你生病了，或者受伤了，你可以先提醒自己：身体其实不是用来伺候的，不要太执著这个身体；然后告诉自己：生病也不是坏事，可以让自己 更坚定修行的信念；接下来可以开始练习觉察念头，觉察自己的每个念头，不要跟随，跟随了也没关系，继续觉察；觉察累了，就发愿：让众生 的痛苦，都由我来承担吧！

2. 《觉察之道》第13章在嫉妒中修行

   让自己多一些快乐，让自己“超级自信”、自足，时刻保持觉察，不抱怨，不挑毛病，祝福对方，认清嫉妒的本质，这些都算在嫉妒中修行。
   让别人不嫉妒自己？很简单：示弱！要做到“示弱”，需要能及时觉察，觉察到对方的真实意图，觉察自己说话的方式。如果不懂觉察，记住一个 原则：尽量表示自己比对方更“惨”、更“弱”、更“差”就好了。

   蓝狮子的《觉察之道》常读常新。

1. 我看见对自己第一次当智慧翻译的组长，参考宣三的翻译安排，很快安排好了一切，分配好了任务，并且把必要的内容置顶和放在群公告。有点小得意，隐隐有点有点期待负责同学的表扬[捂脸]
2. 我看见我用微信输入法语音输入文字的时候，有些文字它总是不能准确的输出，会说你怎么这么智能呢？看见这个念头，笑了，是啊，怎么能要求一个输入法很智能。
3. 我看见每次闹铃响起时都不在端身正意的状态，用闹铃提醒自己提起觉察是蛮好的。
4. 今天洗澡的时候放走了一只蚊子，以往应该会用水一冲就冲走了。
5. 谁愿意来看你的絮絮叨叨，要么写得有趣，要么关心你到了哪个阶段，一看便知。

我发现，我心中想做某件事的时候，我无心去做其他事，比方说，我想 把 wiki 新页编得符合要求。 比方说我想申请摩鱼班第四期-深海班。高高山顶立，深深海底行。很喜欢这句话，虽然不知道什么意思，就是喜欢。

1. 《觉察之道》第10章在吃屎中修行:
   人的一生，若执善坚固，秉道而行，日久则福德充盈，智慧明朗，烦恼微弱，心如止水，距圣贤不远矣。说的更简单一点：诸恶莫作，众善奉 行，自净其意。
2. 《觉察之道》第11章在嗔恨中修行：
   六道轮回，不是只有死后才有。当你帮助别人做了善事，心里会非常快乐宁静，就像天人一样；当你心中充满嫉妒，充满仇恨，就是阿修罗；当 你善恶参半，神性和兽性融合为一体，充满爱欲时，就是人；当你非常愚痴和糊涂的时候，就是畜生；当你非常贪婪，整天追求金钱，追求美 色，惶惶不可终日时，就类似于饿鬼；当你的生命出现一种非常愤怒、痛苦的状态，使你受尽折磨的时候，就类似于地狱了。
3. 所有的变化，一定是来自内在，如果一个人不想改变，一个人不想修行，就算佛陀在他身边，也无法让他有任何变化。

1. 我看见在船上当水手，给船员们整理档案，确实是很磨人的，每天信息那么多，一不小心就漏了，那就只好重找。
2. 我看见，现在很会给同学竖大拇指，有一点做好就竖大拇指[强][强][强]，似乎很激励人的。
3. 我看见冯琦船长、王慧熹同学也加入蓝宝奇兵。冯琦同学是我天空营的考核员。王慧熹同学那天来背诵心经，主动加了我微信，背的那个时间段，@不到人，我就去听七师父讲《老子智慧》了，后来王同学@我了，我在听课，我就没回来服务同学。那天看到她的分享，今天又出现在这个群，反思一下自己，自己服务工作没有做好，得治。

为智慧宝塔培养新人，耐心地全部教给她。健一在的时候还挺愿意守的，她时常会来关注一下，关心一下。推己及人，看来对人关注、关心还是很有必要的。

今天读了《觉察之道》第7章衡量指标，第8章经典作业和点评，第9章在吃饭中修行。

越来越觉得觉察方面如果有疑问，去《读觉察之道》。

蓝狮子最新公众号文章：最深的爱

最深的苦，不是一次次的生死别离，而是一世又一世，轮回相遇。

最深的爱，不是生生世世长相依，而是但愿来生，后会无期。——蓝狮子

1. 我看见叫我分享我就想逃。
2. 我看见健一把必经行者的名单发上来感受到了压力。
3. 今天在平凡号船上参加读书会，很受益，自度船长给同学点评一针见血，许多就是我也是我该听的，一直不知道自己收获了什么，也不知道自己改变了什么，所以各种怕分享。我真的不知道我是怎么混的摩鱼班预备营来的，虽然看上去很努力，但是好像只是求了数量，没有什么质量，所以觉得自己也没有什么实质性的改变。
4. 作业要提前写好，不然变数太多

今天在整理准必经行者彩虹同学的档案时，加彩虹同学的微信，很久都没有通过。就从点灯人闯关群找到了她的闯关小组，从她资料中的到她是哪一期天空营毕业的，这样资料就基本找全了，像侦探一样，感觉自己这方面还是挺能干的。

第2关

蓝狮子说：

我觉得，

慈悲不是做出来的， 而是自然发生的。

如果慈悲没出现， 不用着急，

继续好好修行， 看见自己的习气， 别让其控制自己。

某天， 慈悲会自然出现。

蓝狮子还说：

慈悲， 是有温度的， 但不是滚烫， 也不是火热

而是， 有时温暖， 有时清凉。

慈悲， 需要有智慧， 不是给他最好的， 也不是给他想要的，

而是， 给他刚好需要的， 不多也不少。

1. 我看见下楼扔垃圾，电梯刚好是下的状态，可能要等久一点的时间，想到另一个电梯看看，看见自己着急的模式，继续等。
2. 我看见垃圾桶的垃圾袋没有套，想偷懒，看见，套上垃圾袋。
3. 我看见我们村的向导和新同学交流的时候，新同学提了这样一个问题：我能请教你一个问题吗？你来必经之路的目的是什么？现在大家忙着完成各种任务，又是为了什么呢？向导把这个问题抛到小七群，我看到自己想回复，回复的话写了几句，然后又删了，怕自己说不好。
4. 我看见学长带飞的新同学告诉我，今天已经完成了小书童的试练任务，问我接下来要怎么做，首先想到回复她去我们的那个我们学长带飞群看一下，因为带飞前面一个同学的时候，过程都发在群里了。 回头再看同学的信息，同学试炼任务通过了，不应该先祝贺同学们。 这个以我为先[捂脸]的自然反应呀。

1. 今天参加了两个会：15期天空营直播和蓝狮子面对面

蓝狮子来过

惊喜呀，蓝狮子老师都来过了

1. 对船员，对新同学，对家人，对孩子，对朋友， 其实，对所有人，我们都不是要说“正确的”，而是要说“适合他的”。 道理是这个道理，做起来不容易。 因为我们在说话时，经常想的是，怎么才是正确的，会想到自己知道的，而不会想到对方。
2. 【习佛道者，习自己也。 】 这就是我们平时说的，修行就是认识自己的过程。大家要像研究精神病人一样研究自己。

   【习自己者，坐忘自己也】 坐忘自己，指没有自己了，无我。身体消失，这个觉受，必经之路不少同学静坐时有过体验；还有自己消失，当你足够纯粹利他，当慈悲出现，自己也会消失；进一步见地和体悟，会知道自我的虚幻……

   【坐忘自己者，见证万法也】 当没有自己，便为万事万物所证。佛陀证悟时说：一切众生，皆悉得道。

   ——蓝狮子

1. 我看见我在万物生长-智慧翻译群里面接了一个任务，当知道默认为组长，想退缩，看见，挑战一下，问清楚了基本程序，出发。
2. 我看见中午时队友在下面发出震天响的哈欠，有点什么呢，嫌弃吧，咦，我怎么不去关心一下为什么打这么响的哈气呢。
3. 我看见中午烧菜的时候，因为看一个学长带飞的新同学在读书会三群发接龙，结果把菜烧焦了，被队友嫌弃，嗯，乖乖听着。

1. 在必经总是感觉时间不够用，书还没有读，视频还没有看，作业还没有完成。
2. 写不出情绪作业怎么办？

第1关

1. 蓝狮子2024跨年晚会分享修行的误区：

   
   1.不明方向 2.迷信修行 3.急于求成 4.把修行当成工具 5.好为人师 6.喜新厌旧 7.自以为是

2. 蓝狮子分享在摩鱼班预备营交流群分享：

   一个人的习气，你以为很简单，就像一颗小石子，捡起来很容易。

   其实不然，一个人的习气是很久很久才养成的，可能不是表面上看到的小石子，而是一座大山。

   你可以很容易捡起小石子，但搬不动一座大山。 「白龙马：对队友，我也充满着期待，期待他改变，期待他不要总说痛苦却不去实修，也总期待自己能够帮到他」

   朱平的先生，不关窗户这件事，就是一座大山。他自己也苦恼。 很多男人乱丢袜子，也是一座大山，他们自己也很难搬动。

   但在朱平看来，关窗户，只是个小石子。在很多妻子看来，不乱丢袜子，不是很容易吗？ 这样的道理，对孩子也是适用的。

   我们总是想着让从小孩子养成好习惯，这当然应该引导。 但父母也要能接受，孩子某些习惯，可能真的很难改变。他们自己也想改，但也努力去改，但真的没那么容易。因为，他的经历，不只是这辈子 的，还是以前很多世养成的。

   就像若焉同学经常说儿子每次出去，都不关门。自己很生气，甚至有时故意把儿子关在外面，不让他进来。 我想她儿子，也苦恼。他不是故意不想关门，是他真的容易忘记……可能是他宿世的某些工作让他习惯这样。

   再解释一下，不是说父母不要引导孩子的好习惯，而是说父母要能接受，有些习惯孩子可能真的很难改，不是他们不愿意，不配合，而是真的很 难，如同搬动大山一般难。

1. 一大早我在我们蓝宝小队群里发：开弓没有回头箭，咱们出发了[庆祝][庆祝][庆祝]
2. 这个弓箭我放上去时是我想要的方向（东北方向），为什么保存了以后却换了一个方向（西北方向），搞了好久没有把方向搞到我想要的方向，似乎变成回头箭[捂脸]
3. 今天去探望了双方的老人，87 岁公公婆婆和 91 岁的老爸，他们心态完全不一样，公公婆婆觉得自己垂垂老矣，觉得活不久了，对女儿们各种苛求，说她们种种不是。老爸则心态平和，乐乐呵呵，今天还跟阿姨他们去玩麻将呢。公公婆婆病怏怏的，我爸则耳聪目明，玩手机还溜溜的，经常给我发美美的问候图片。
4. 02期合一村即将结营，我框了两个接近毕业分数的同学的分数在小七群，一向导问“没达到标准的要去掉吗？” 我答：他们是我们的新同学，每一个都很珍贵 ，不删的。是的，能来的都是和必经有缘的，你若不离我定不弃。
5. 蓝狮子的叮嘱：想起一件事，昨晚分享时回答问题，我是不是误会了小智同学的问题。 希望没给小智同学带来烦恼[抱拳][擦汗]

   蓝狮子：再好好看看【觉察之道】静坐部分。体会动作觉察和静坐觉察的共同点。别自以为这很简单，自己会了。 觉察是很简单，正是因为如此，才容易搞错。

另外，小智同学，天空营的直播课，分享活动什么的，尽量参加。这样多熏习几次，可能某一次，忽然就明白窍诀要点了。

1. 一大早天雄同学在万物生长群招翻译：2025年开门红，谁来？[奸笑] （录制: 录制5 星球计划分享部分 录制文件：https://meeting.tencent.com/crm/KmymyBob51）以为是翻译七师父的，就接了。
2. 天雄同学接下来又问：看看能不能结合前天晚上讲的，给星球计划做一个文字版说明@小智 BJ2404004 [奸笑]。怕写不来，不敢接，回说：先翻译。说实话，我想接的是翻译七师父的，自己没看仔细，反正翻译一下也不错，每个星球都各有特色，而且都那么精彩。
3. 今天一个学长带飞的新同学凤凰花转正式小七了。