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营魄抱一 为而不恃
莫将容易得，便作等闲看

小智之330

第13关

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

三、我看见：

1. 我看见给儿子准备的早餐中午时分才来吃，儿子说怎么成这样了，直接怼了儿子。
2. 我看见队友让我给公公婆婆烧菜送菜，先升起的是不太情愿的念头。
3. 我看见队友说灶台不干净时，自己想辩解的。改：晚饭后老老实实把灶台擦干净了。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《小李的破锅》
   1. 每个人都觉自己有道理，都觉得自己受了委屈。这叫“见自己”。
   2. 时刻体谅他人，这叫“见他人”。
   3. 慈悲，就是希望他人离苦得乐，这叫“见众生”。
2. 《老子智慧第28讲：修道人的状态》（24分钟）
   1. 自驱力不够强，别人是帮不了他的。
   2. 一个修行人，他静的时候就如如不动，他动的时候，又看上去就像大风，一直没有停一样，它就像波浪一样。
   3. 怎么样让自己成为那个观，而不是成为那个挂碍，成为那个忙，当你成为忙，你成为波浪的时候，你会不知所措的。大海上有很多波浪，当你认为自己是那个波浪的时候，你会发现一会高一会低一会左一会右，一会被覆盖了，一会又出来，你会很难适应。但是，如果你是那个大海的时候，波浪影响不了你。
   4. 知道痛不痛，请问？知道它不痛，我们平时之所以会被这些事情挂碍住，会被烦恼牵着走，是因为你把自己认为你是那个痛。

三、我看见：

1. 我看见我骑电瓶车在红绿灯路口时，突然听到了很响的喇叭声，原来是变绿灯了，这个宝马车嫌前面的车启动慢，吓人一跳，准备思他人过，看见，祝福他一路平安。
2. 我看见了朋友约我跟他们退休人员一起去春游，我不想去，让她带她的队友去，她说她家队友是不会跟她去玩的。我想我家队友只要我愿意，他都会陪我去的，这是晒优越感呀，祝福朋友和同事们玩得愉快。
3. 我看见，无论是看书还是看视频，我都让自己在干扰中，有时一边看一边扒拉手机，嗯，手机放一边，专心看。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《每个人都渴望被理解》
   1. 只要多人在一起，必然会产生矛盾。一人修佛，两人修魔。所以，有矛盾是正常的。
   2. 每个人都渴望被理解，但常常忘了，每个人都渴望被理解。
2. 《老子智慧第27讲：修行要具备的品质》 （24分钟）
   1. 修行需要真诚。
   2. 事情要被宣扬的话一定是因为它太稀缺了。自然的生长是最好的。
   3. 要少私寡欲:利他、要看见你的欲望、看见你的习气，你不要被它带走，那就是寡欲。见素抱朴，要让自己笨一点。

三、我看见：

1. 队友早上挖了笋，问要不要送一个给我朋友，第一念居然有点不舍，改：给朋友打电话，要就给送去。
2. 我看见我百度时，会被页面上的内容吸引，想点进去看，改：远离
3. 我看见儿子说我今天烧的肉没有他小时候烧给他的好吃，队友也说我现在烧菜应付，不好好烧，我冤哪，不过也没什么可辩解的，我做自己该做的事。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《当一名观察者》不被问题带走，当一名观察员。从另一个角度，看着自己的表演，看着对方的表演，看着情绪的表演，看着一切的发生，这就是当一名观察员。观察员，不评判好与坏对与错，只是看着各种表演。
2. 《老子智慧第26讲：用“合于道”的方式处世》 （21分钟）我们现在之所以在生活中有烦恼，有时候我们会看不惯一些事情产生一些烦恼，如家庭关系、同事关系、亲密关系等各种关系，是因为你的角度不够大。

三、我看见：

1. 我看见自己吃了晚饭又被短剧吸引，还下载了一个看短剧的ppt，卸载，卸载[捂脸]
2. 栈长风云汇听栈长们的真实分享，智慧栈存在的意义。有一个合一村毕业的同学钟晓玲参加了分享。一切男子是我父，一切女人是我母，大爱晓玲。
3. 我看见我大多时候是以旁观者一样的看着。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《做自己该做的事》
   1. 当遇到一些容易让人起情绪的事，遇到一些自己智慧不够应对的事，可以选择远离。
   2. 自然界的万物，都只是在简单做自己该做的事。小草的生长，并不是为了绿化这个世界；花儿的绽放，也不是为了给人带来芳香。太阳东升西落，大河奔流不息，大树要结果，种子要发芽，他们只是做他们自己该做的事。
   3. 做好自己该做的事，就是在改善这个社会。有人把普渡众生当成毕生的追求，有人把养家糊口当成自己的目标，本质上没有区别。不用觉得高人一等也不用觉得自惭形秽，不用期待赞美也不用反感诋毁，不用附加任何标签。做自己该做的事，已然很好。
2. 《老子智慧第25讲：亲密关系和谐的基石是什么？ 》（21分钟）
   1. 观犹如大地：只是看着这些万物的生生灭灭、起起伏伏，它只是看着，它不做任何事。
   2. 你要“归根曰静,是谓复命”复命是什么？复，就是第二个。命，你的命，你真正的那个命，真正的那个你，不是那个波浪，不是那个念头，不是那个云朵，而是它的背景，这是你的复命。原来真正的我是那个无念，那些念犹如大海的波浪，你只要看着它，不跟随，不评判。
   3. “生而不有”是最好的亲子关系的口诀，亲密关系，强大要处下，“为而不争”是我们职场关系，在生活中处事又要“和光同尘”。

三、我看见：

1. 看别人的自我介绍，经历丰富，生动有趣，我的自我介绍能介绍什么呢？
2. 看着儿子的磨磨蹭蹭，挺有点着急，看着、看着。蓝狮子说：如果有东西挂碍住你了，那这个时候就是你对治心的特别好的时候，你可以找到抓手对治这颗心。
3. 给父子俩各买了一件短袖，怕他们不要，送去，看了一眼，说要先洗一下，好吧。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 老子智慧第24讲：合于道的生活是含蓄的 （24分钟）（没看明白）
   1. 生命是含蓄的。
   2. 忘记这个目标，忘记这个想法，只是去做这个事情，反而那个目标自己会实现。
   3. 如果能够一直保持在观念头的状态，本身就是在“致虚极，守静笃”，就是什么都不要做。念头出现，你只是看见。
   4. 死亡跟生命其实是一直在一起的。如果你把死亡当成敌人，你可能也会把你的生活、生命当成敌人，所以你对于很多事情是不满意的，你需要更快、更高、更好，你会去否定自己，你无法去爱自己，无法爱生活。
2. 《孤独的力量》，我不想出去与人一起吃喝玩乐、闲聊，每天看看视频（七师父和宗翎老师的）偶尔会被一些小视频吸引，打打坐，看看书，做做小七，在wiki写写作业，研究一下wiki，我安在其中。
3. 《船长参考手册》第5、6章
4. 《能坐很久且腿不疼算个啥，不照样烦恼吗》这篇说自我的特别有意思，幽默风趣，一边听一边就笑了。

三、我看见：

1. 我看见我会因为要分享，而会放弃一些活动或小七工作。
2. 我看见我中午炒了菜，队友说还是他炒得好吃，必须承认。以前会不服气。
3. 我看见我经常会在wiki上化好多时间，这里搞搞，那里搞搞，这里看看，那里看看，一两个小时就过去了。
4. 我看见白象330练剑场，有几位交作业同学用的不是wiki，很想帮他们一下，wiki其实是很简单的，只是会写个作业，太简单了，而写个作业很方便。这么方便好用的工具不用起来，可惜了。而且有那么多的供学习的资料。不过也是，自己喜欢且擅长这样默默学习的这种，对他人来说，也许不容易吧。同样的，对他人来说也许很容易的事情，可能在我是一个过不去的坎。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《别做“烂鱼缸”》懒得思考，又很愚蠢，还习惯性抬杠，这就是“烂鱼缸”。不做“烂鱼缸”，需要智慧 ，智慧的出现，需要安静。 
2. 老子智慧第23讲：好的修行人的样子 （26分钟）对于修行人来说，真正的修行是：你要知道一切都是在当下的。当下发生什么我就去做什么，他不会去主动的做很多特别需要去努力的事情。把一杯水给它变清，最好的方式是什么都不做，就放在那看着就好。

三、我看见：

1. 越来越多的看见必经人的纯粹、专业、严谨、利他，只为了让你好。像宗翎老师讲的这些视频，文字稿，哪样都是包含深情和严谨，最深的爱。想起这首歌，可惜传不上来。单曲循环听。
2. 看着床上堆着衣物，不想整理，去整理。
3. 我看见我没情绪作业可以写。
4. 正在打坐，队友开门进来问，衣服放在那里干嘛，我马上回答：放在那里明天要洗的。说完才发现自己语气不是很好，有埋怨味道。这个发愿所做所想所说都是为了利益一切众生，我希望别人能够快乐，总在自然的反应中给忘记，这个自我，需要熏熏熏。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《“失去”的力量》人们总习惯关注自己还不曾拥有的东西，而忽略已经拥有的一切。用“失去”的方式来思考问题，并非让你对一切听之任之，不做任何努力，而是让你可以注意到自己已经拥有的价值。你可以继续改善自己希望改善的任何事，但不再为此焦虑、担心和痛苦。这就是“失去”的力量。
2. 《老子智慧第22讲：真主与骆驼 》（20分钟）当你要真主照看骆驼之前，你先把你的骆驼给系好。做你能做的，若真的想要好好修行，就去体验生活中遇到的一切，其余的事情就交给上帝。

三、我看见：

1. 我看见队友的同学推着婴儿车带着孙辈散步，我是羡慕的，一旦羡慕，我就祝福。
2. 我看见吃晚饭时，队友把手机开得很响，声音清晰的传入耳中，怎么能做到听而不闻呢。
3. 我看见我不太想把作业交去白象330练剑，我看见的作业总是觉得没什么好写的，好不容易从摩鱼班预备营毕业了，不用交作业了。在这里写比较自由。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《甘愿做一个“贱”人》“贵”与“贱”，并不是重点，重点在于我有没有执着。
2. 《老子智慧第21讲：“道”是什么样子的? 》（21分钟）“一开始不要太精进，可以缓慢的往前走，大家慢慢走，笨一点不用担心，只要你的心是向前走，没关系的。哪怕老师每次跟你说：说了800遍还不懂，你也不用觉得很自责，没有关系的”这句话最受用。

三、我看见：

1. 今天参加白象星球深度放松体验营遇见了蓝宝玄晶同学和慧熹同学，来的同学 差不多都有那么一点关联，在线上见过或有过什么交集，大家见面没有陌生感。
2. 一天体验结束回家的路格外顺利，出乎意料地快地回到家。
3. 我看见我感觉玄晶的手好温暖。
4. 我看见我们蒙眼睛手拉手走路时我没有恐惧的，因为相信。
5. 我看见有同学在大门口喊同学去接一下，我就坚决要自己找到，也凑巧，感觉不知道往哪边走的时候，就有一个类似物业的师傅出现，可以问。这是又对人生出了评判，自我的习气好强大。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 《老子智慧第20讲：“赤子”之道》 （22分钟） 绝大部分的人的魂魄，都跟自己不是在一起的。我们在吃饭中修行，就让我们怎么样跟当下，跟这个身体都是一起的，一致的，一旦念头出去回来，回来。那么我们在想的任何事情回来，就是去体验这种感觉，所以他说营魄抱一，能无离乎？我们很多人，每次总是记住自己做了什么，我为他做了什么，这其实就是为而恃。
2. 《跟我一起去要饭可好？》(8分钟)一个人一旦害怕失去，他就得到了枷锁。你的枷锁是什么？
3. 《关于子女教育的一些看法》(14分钟)希望每个人父母都能给孩子传递一个观念：无论你表现如何，父母都是最爱你的，不带条件；无论你做了什么事遇到什么困难，父母都会站在你身后，不带条件。

三、我看见：

1. 朋友约出去玩，虽然我更喜欢在家里跟着必经之路学习，我有很多视频还没来得及看，因为是第一次约，队友也非常愿意我出去玩，我队友就是宁愿我在家刷视频、打麻将、玩游戏，人们的观念中就是这样生活才是正常的。
2. 去看个樱花，居然要买票，而且要30元，虽然不是我出钱，但我还是很舍不得，因为野外到处都是花，何必要花30元去看花呢？
3. 我看见队友没有把该放进冰箱的东西放进冰箱，起了抱怨。看见，自己去放。不是我又是谁呢？

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 第十二章“去彼取此”，向内求。
2. 头脑是讲不清楚道是什么样子的，修行，它不是用头脑修行。只能被你去体验。
3. 我们修行不要去靠头脑修行，一定要去体验。只有你去体验了，你就知道老师在讲的是什么，不要在岸上总是想学会了游泳才下水。——《老子智慧》21

三、我看见：

1. 今天邀请爸爸来家玩，陪老爸玩了一下午麻将，忙了一天，中医直播没有参加，看回放。
2. 在玩麻将时想，玩麻将怎么觉察？过程中情绪很平稳，无论输赢。
3. 小姑和队友常常会交流老娘总是对这些做儿女的不满意，数落这个，数落那个，我不参与，我只是看着听着。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 教大家去在吃饭中修行，就让你怎么样跟当下，跟你这个身体都是一起的，一致的，一旦念头出去回来，回来。那么当你想的任何事情回来，就是让你去体验这种感觉，所以他说营魄抱一，能无离乎？
2. 你如果做到“为而不恃”，是在你每一刻，因为过去的事情都过去了，每一刻你都是新的，你跟任何人相处都是这个样子的，你不做期待，他对你好挺好的，他对你不好无所谓的，所以要“为而不恃”。——《老子智慧》19、20

三、我看见：

1. 中午朋友约出去走走，闲聊，不知道该怎么用觉察和她聊天。
2. 好久没有看老爸了，今天跟老爸约好，明天去接来家里吃饭，陪老爸玩。什么都依着老爸。
3. 看《老子智慧》第20讲，两点很重要：营魄抱一，为而不恃。绝大部分的人的魂魄，都跟自己不是在一起的。身体在这里，却想着其他事。做到为而不恃，太不容易了，做任何事，总想有回报。

一、日日功：见小智之330

二、熏习：

1. 我们做很多事情你得需要有平衡，而且你不能够走极端。真正有智慧的是，你一会儿东一会儿西，一会左一会右。不要走极端，你要去平衡的。
2. 门其实一直都是开着的，锁一直都没锁上。只要你敲门，门就会为你开。但是我们所有的同学都不在敲门，在敲墙。如果你修行到一定程度，你会发现很多事情很简单。对，大道至简。
3. 修行呢，也不是说为了什么，就是让你能够看见这个真相，能够让你醒来。
4. 头脑的特点是：要，再要，还要。所以胜利以后，他还希望更大的胜利。他是永远不满足的。真正的真相是，胜利的背后就是失败。
5. 头脑的模式，99模式。就是头脑总会让你去凑个整。我们修行人就是要去看见这些模式。

三、我看见：

1. 今天白象解忧茶话会说到的都是觉察觉察觉察，所以觉察。
2. 今天看了蓝狮子手把手教船长视频和船长手册，都是为了更好地觉察，没有觉察，一切都是白搭。
3. 今天看船长手册开始部分不知道为何就是流泪流泪流泪。
4. 走上修行之路的这个人，是孤独的，也是幸运的，他会看到不一样的世界。这需要运气，或者说，这需要福报。我一直觉得：这个时代，能对修行产生信心，能遇到觉察这个方法，而且能升起信心，需要莫大的福报。
5. 当一个人走上修行之路，哪怕他只是在家练习静坐，周围的人会认为他不正常。但 如果他每天在家刷视频、打麻将、玩游戏，周围的人会认为这很正常，心想：真好，他 和我们一样愚蠢！我就是处于这种状况，在我生活的周围，只有我一人，只有我一人，只有我一人。我确信觉察之道这个方法能带我找到真相。然我不确定我是否已经学会了觉察。