营魄抱一 为而不恃
莫将容易得，便作等闲看

一、每日功课：

1. 静坐45+30
2. 《道德经》72/108
3. 《觉察之道》第21章
4. 闹铃觉察7次
5. 视频或文章学习：
   • 船上读书会

二、我看见

1. 我看见我开始点灯人wiki主页的修改，改了一点，发给版主慧敏船长，我的这个求肯定的模式。
2. 我看见我很想说链接全部要修改，这个为而恃，这个想显示自己这个方面能干的模式。这些自我的把戏，去做就好了。
3. 我看见我给爸爸和弟弟做了晚饭送去，其实大部分是队友准备的，我只做了一点点。
4. 晚上船上读书会，强调静坐观念头，不被带走，明确了一些怎样才是正确的静坐。
5. 我看见自己一开始搞wiki，什么闹铃觉察、随机静坐觉察就忘了。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》71/108
3. 《觉察之道》第17、18、19章
4. 闹铃觉察3次
5. 视频或文章学习：
   • 《修行是什么，对治我们的心、情绪、执著和挂碍》（31分钟）
   • 重要的是你心里边的挂碍是什么？你的执着点是什么？你破没破？
   • 参加第一次星球联动天空营直播。蓝狮子说起他对师父，泪目，珍惜珍惜。

二、我看见

1. 朋友圈看到有好友晒请消防人员清除马蜂窝，看见好多马蜂死了，为马蜂的命运感叹，而我又不知道该怎么做才是最合适的行为。
2. 92岁的老爸住院了，应该是日渐衰老吧，我能做什么，多陪伴吧。
3. 蓝狮子教大家在生活中修行真是不容易，同学有各种问题，还不听话照做，老师能做什么呢，唯有无奈，唯有一声叹息。师父比徒弟更着急。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》70/108
3. 《觉察之道》第15、16章
4. 即刻觉察7次
5. 视频或文章学习：
   • 《苦从何来？欲望和自我的关系》（36分钟）
   • 如果你真的能够看见所有的欲望，六道轮回就自动被你破掉了。
   • 《什么是觉察？》（24分钟）
   • 什么都是觉察。当你去找的时候，找本身就是觉察。
   • 只要你回到当下，所有的情绪是来不了的。他来了以后你看见，立马又回到当下。就这么一句话，你生活中就可以解决很多烦恼。

二、我看见：

1. 骑电瓶车过红绿灯，看见好几辆电瓶车过了红绿灯骑在机动车道，想跟去，看见，老老实实骑在非机动车道上。
2. 我看见在路上一般喜欢一路绿灯，看见自己的这种期望，安心等待每一个红绿灯。
3. 我看见我回家时，队友让我给儿子烤饺子，习惯地没答应，问你干嘛？觉得自己的事比他的重要，下次注意随顺，看见自己的习气，反者道之动。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》69/108
3. 《觉察之道》第13、14章
4. 即刻觉察7次
5. 视频或文章学习：《总得付出些什么吧？》有时你的愿望没实现，不是菩萨不帮你，是你自己没准备好。

《在生活中修行的目的》（32分钟）你本来就是天空，只不过你不知道。而修行是让你知道你本来是天空。天空是什么呀，天空乌云白云都可以来，云彩可以来，也可以没有任何云，可以万里无云。这才是我们真正要达到的目标，达到的状态。

二、我看见：

1. 我看见队友又在看电视剧，挡住诱惑就是不看电视屏幕，不然一不小心又被吸引，一两个小时就过去了。跟船期间，专心跟船学习。
2. 我看见吃了晚饭我还是被短剧吸引，看了近一个小时。
3. 读书会我还是不知道要分享什么，因为要分享，我会宁愿不去读书会。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》68/108
3. 《觉察之道》第11、12章
4. 《老子智慧》39、40讲
5. 即刻觉察7次
6. 视频学习《蓝狮子的七个修行忠告》（65分钟）如果你发现没法去影响他们，不是他们的问题，是你智慧还不够，你变化还不够大。

二、我看见：

1. 我看见我跟同组的水手沟通记录船员作业（共3人）记1人还是2人时，当她说她记两个时我很想答应，因为我还有平凡号的要记录。偷懒的自我，坚定跟她说我来记两个。
2. 我看见晚上与船员见面会没有准备一下要说的，自己分享本来不擅长，下次一定要好好准备。
3. 我看见俊池船长很明确讲了怎样去反者道之动，跟以往的习气反着来，自己的这个习气要怎么破，唯有精进修行，努力到无能为力。我根本没有努力到这样，只在自己允许范围在做。
4. 我看见今天深海班学习群同学们交的作业突然多起来了，都精进起来了。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》67/108
3. 《觉察之道》第9、10章
4. 《老子智慧》38讲
5. 白象解忧茶馆
6. 即刻觉察7次

二、我看见：

1. 我看见今天刚好看到课间操，看着有同学认真，有同学应付，看着看着就笑了。
2. 我看见白象星球解忧茶馆会议时，我挺想问怎么即刻觉察的，还是没敢问。
3. 我看见我总是陷在世间八法中，做了事总想得到表扬、肯定、感谢。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》66/108
3. 即刻觉察7次

二、我看见：

1. 这一天挺忙的，约船员与船长面对面时间，参加面对面。
2. 晚上又做了个白象星球天空预备营打卡记录分数的表格。
3. 开心的是通过了wiki中级考核，可以提供服务了。
4. 我看见明天退休人员开例会，我等我常带的两位同事联系我，不是我主动联系她们，我的自我，我的习气。下次对治一下。还在想她们怎么不感谢一下呢，为而恃了。
5. 我看见我已经在想明天绕大半个城把同事送回去的事，时间浪费不起，明天对治一下，只想着自己的习气。
6. 我看见3位蓝宝参加空明行，都说到蓝狮子资助的事，起了评判，怎么能让出家人出资呢。
7. 我看见今天船长面对面仁青的爱人素养特别好，就在聊天区赞叹：好谦虚、很好的，还有啥，忘了，就是真的挺好的。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》65/108
3. 《觉察之道》第8章
4. 《老子智慧》37
5. 三球同体天空训练营双选会【开营典礼】
6. 即刻觉察7次

二、我看见：

1. 我看见以前的朋友找我让帮忙在1688上找东西，买东西，我是不情愿的，她说自己不想下载1688，心想自己不愿意做的事情，怎么让人家做呢。不过还是找了。主要是现在时间浪费不起。要学习的东西太多了。
2. 我看见中午船上小七开会，主动承担了与将上船的同学联系面试的时间，我想能做点什么。觉察不行，做事还是行的。
3. 我看见中午船长给Q同学挖执着说的精彩，我很赞同，但我又表述不出来。反正不经他人事，不知他人苦，莫劝他人善。
4. 我看见一下午就看了《老子智慧》37，参加了wiki考核，给朋友找了下要买的东西，船上开了个会。一下午就过去了。
5. 我看见我参加wiki测试，wiki组的同学特别认真，3位考官分别辅导测试，和觉同学特别柔和。

一、每日功课：

1. 静坐30+30+16
2. 《道德经》64/108
3. 《觉察之道》第7章
4. 《老子智慧》35
5. 参加逍遥星球怡水书院天空营蓝狮子面对面交流答疑会
6. 即刻觉察15次
7. 《05. 什么是觉察？》（24分钟）
8. 《马步，冲拳！》

二、我看见：

1. 我看见我在超市出口处右脚抽筋了，不方便走路，骑在电瓶车上，默默发愿替脚抽筋的众生承受不适，居然就好了。
2. 我看见这次星球联动天空营，我们蓝鹰号的小七特别多，招3名船员，窃以为船员少了点，晚上，俊池船长在小七群里讲扩容，招6~8位，太好了。
3. 蓝狮子说，真正的强大是什么都能接受。
4. 今天wiki组微尘同学主动加我，问愿不愿意接点灯人版块的资料更新任务，行吧。我很愿意捣鼓自己的wiki，不知搞这个行不行。当招募wiki各板块资料整理员时我都没有去报名。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 春眠不觉晓，早上总是不想起床。
2. 不想洗碗，不想洗碗，还是洗了。
3. 中午又被队友放着的电视剧吸引，看了1个多小时，要让自己远离诱惑。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见今天在读《道德经》读着读着突然就流泪了。
2. 我看见我的懒惰总是会跑出来，中午由我去烧有那么一丝丝不情愿，碗那么多不想洗，洗的时候就想乱搞一下，一次次让自己好好做。
3. 我看见我今天又搞了好久的wiki，今天不知道为什么数字列表用以往的操作不灵了，不知是哪里的问题。

一、日日功：见小智之330

二、我看见：

1. 我看见我被短剧吸引，队友约散步都没有去，要看30秒的广告，才能看下一集，不看了。
2. 我看见成长在深海班的群里讲wiki没有学会，主动私信表示愿意帮她，下午帮她建了两个页面，也教她建了一个页面，不过看看她的主页到现在还没有更新，帮了就帮了，不期待。
3. 我看见我开启求表扬模式，难得给公婆烧了一点吃的，问队友公婆怎么说，自然是得了好评。下次看见也不问了。自己的习气模式太多了。

一、日日功：见小智之330

二、我看见：

1. 我看见我喜欢给自己扎针，我会跟着脾胃保健小组调理自己的脾胃两个月，我会天天给自己扎。最重要的是坚持。
2. 我看见我减了静坐时间，改为每次坐15分钟。七师父一直强调看见念头，看见念头，我似乎还不行。时间长，看不见念头，一切都是白搭，就如那如如不动的石头、牦牛。一直跟着念头也不行。希望能有改变。
3. 我看见这几天一直在看宣二，看看看。一切都是念头，2022年的视频，那个时候是不是没有这么多的动作觉察、即刻觉察，只有一个静坐觉察观念头。这样挺好的。

一、日日功：见小智之330

二、我看见：

1. 我看见今天挺忙的，都没时间做功课，感谢队友的承担，让我有时间在必经学习。
2. 我看见与大姐交谈，会很注意不思他人过，不抱怨。
3. 我看见与队友刚好错开了，我到医院，而他却到家了，要在以往一定会抱怨，现在会想是因为自己预先没打电话，是自己问题，怎么还会抱怨呢。
4. 我看见朋友要去找手工活，说是只为度一下时间，我在必经时间不够用，没有时间可以用在做手工上。