营魄抱一 为而不恃
莫将容易得，便作等闲看

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见今天来背诵心经的有两位同学，各种问题，没有填表，没有选择闯关小队，自我介绍写的不完整，怎么办嘞？一个一个解决呗，看见自己思他人过的念头。
2. 帮朋友买东西不符合要求，各种退，联系店家，联系快递，又说货物有一些没有收回，唉，思他人过，心里不那么舒服，不过还是跟朋友说没有买到合意的东西，给你们添麻烦了。
3. 早上编了一下故事，队友一直在玩手机，没有去买菜，我在想，是不是故意要让我去买呢，快10点了，下楼去询问，说是还有菜，好吧。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见自己这一下兴致不高，懒懒的。坚持的不易。
2. 我看见我们组蓝宝的记录，三人已经不同步。
3. 在wiki的小七群看到小王子的wiki的深海语录，记得挺详细的，看来记录七师父的言语的不止我一人。我看她还实时更新，几乎没有看到她在群里发言。我与她同类。
4. 我看见姐又语音问提醒去看过姨夫没，回复昨晚已去过。但心里感觉怎么就那么不舒服呢？【挖】不想被要求，姐第一次说去看一下就不舒服了，只要告诉我这个事，我自然知道我怎么做，不喜欢被要求做某事。自我就是这么的强大。
5. 要做家里的服务员都还只是口号，这不，晚饭我烧，碗我洗，怎么就有那么一点点不情愿呢。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见俊池船长分享她自他交换，说很殊胜，突破了自己，内心拓宽了，明白了许多不明白的东西，说发愿也很有用。可惜的是我都还没有什么体验，虽然感觉自己一直被关照，但还没有什么特殊的体验。
2. 今天似乎没什么情绪作业可以写，对了，去看了被人撞伤的姨夫，两个脚肿得厉害，没法走路，痛，我不知道怎么帮他，没有医学常识，针灸没学通。晚上读书会才想起还可以慈悲发愿，自他交换。
3. 今天学了两个智慧翻译的技巧：怎么导出文本，和找同学的必经学号。
4. 帮朋友买的护膝用不上，帮朋友退货，以往会有情绪，会有不情愿，现在感觉不一样了，感谢同学给我服务的机会。
5. 船上读书会，船长举例同学的作业，我就把相应的找出来，发在聊天区。做好我擅长的。
6. 昨天读书会时特意私信船长问是不是累了，我这是除了关心，还想显示自己会觉察？[尴尬]

三、今日感悟：

1. 一直不理解不要收集树叶，要长成一棵树，哪怕是一棵很小的树，今天似乎有点理解：就是要去实践，去生活中实践，自己去体悟，自己的体悟才是树根，不是树叶。根深才能叶茂。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见大姐给我发语音说，姨夫骑电瓶车受伤了，第一念，不想去，没时间，不知道送什么东西去（舍不得钱），不喜欢被指挥，都是自我，反者道之动，去。
2. 家里的微波炉坏了，我看见我本来不想买微波炉的，想等队友买，回看直播（二），下单买了一个。不过，买时还是找了个自认为最优惠的方式下了单。
3. 我看见中午下楼，队友还没烧菜，问中午烧什么，心里希望队友去烧。嗯，我去烧。那个想偷懒的我会不时跳出来•ᴗ•
4. 我看见我被Y同学移出某群聊，居然有点不高兴，是啊，这是工作群，我又不做事，自我就是可以自己退出，但别人不能把我移出去。[尴尬]
5. 俊池船长智慧话语：要想开智慧，一定要向下扎根，根深才能叶茂。去干人们最不愿意干的事，才能去掉心里的污垢。普通人会在看得见的事上斤斤计较。修行人在看不见的事上去练自己。船长的话，一次一次洗涤我们的心。让做家里的服务员不再成为一句口号。
6. 在智慧宝塔的工作有点被动了，以后主动点。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》80/108
3. 闹铃觉察4次
4. 随机静坐2次
5. 视频或文章学习：
   • 船上读书会

二、我看见：

1. 我看见在负一楼等电梯，看到电梯刚刚上去，想着要不爬一层楼梯去一楼，一楼有两个电梯，也许会快一些，看见自己的着急模式，停下，站在电梯口随机静坐觉察，身体直立，知道，左手握在右手臂上，知道，右手食指勾着一个杯子，手心里还拿着汽车钥匙，知道，闭着眼睛，知道，睁眼看一下电梯，10楼往下了，知道，听到电梯的声音，到了，上电梯，按楼层，按关门键。到家。
2. 一大早看到豪锅开车觉察视频，真的是事无巨细，就怕你学不会，学不到位。视频还加上文字，叮咛再叮咛，还有能超过这个的吗？
   列表总是弄得不理想，怎样有自己想要的列表
   
   开车觉察注意事项

   开车时，关闭收音机或者车内音响，专心开车一开始，可以独自开车。

   开车时，外界环境容易导致情绪出现，出现抱怨、焦虑、愤怒时要及时看见。

   开车时，感知手握方向盘的感觉、感知油门刹车、感知臀部和座椅接触、感知自己呼吸。

   开车时，被外境或者念头带走，回到当下继续感知就好

   开车时，不用担心开车觉察会带来危险回到当下，反而更安全。

3. 静坐要清晰的看到念头，看一个人是不是修行，就看有没有降伏自心。

一、每日功课：

1. 静坐30+10
2. 《道德经》79/108
3. 闹铃觉察3次
4. 随机静坐2次
5. 视频或文章学习：
   • 参加船上读书会

二、我看见：

1. 我看见姐又说要换我的电瓶车，让充好电，有了上次的经历这次没起情绪，但挖一下执着点，自己不喜欢被安排。
2. 我看见我真的点灯人的wiki必经行者的相关内容，自己挺满意的，不知道慧敏船长和微尘同学看了会怎么说。
3. 我看见自己接的任务挺多的，一天到晚挺忙的，视频都好几天没有看了。
4. 我看见蓝狮子在深海班交流群说，蓝狮子在山上时，不接受任何同学的拜访。是啊，七师父都已经为同学做到可以说是无能为力了吧，为什么还有同学要到山上去打扰蓝狮子呢。
5. 我化了很多力气去搞新的页面，谁知道，只要重命名就好，页面重命名好方便呀。我绕了好大的一圈，花了好多时间，不过现在知道了也挺好的。又学到了一招。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》78/108
3. 闹铃觉察6次
4. 随机静坐5次
5. 视频或文章学习：
   • 天空营第三次直播

二、我看见：

1. 我看见我看了不辣小姐去普陀山朝圣徒步第三天文章《天童寺朝拜往返26公里（朝圣普陀山徒步第三天）》又笑又哭的，流了好久的泪，是触动了我的什么？
2. 中午我把削好甜瓜，给一半队友，先放在茶几上面的一个盒子上，结果队友站起来时碰到盒子，甜瓜直接进了垃圾桶，队友来一句：眼睛瞎呀，这么乱放。哈哈哈。
3. 我看见我整理同学档案时，想要求快不断冒出来，一次次看见，耐下心来，慢慢整，终于好了。
4. 晚上直播课，蓝狮子说，欲望会让你和当下产生空隙，没有欲望就在当下了。回到当下，很多烦恼就消失了。
5. 不怕进步慢，去练就好了。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》77/108
3. 闹铃觉察6次
4. 视频或文章学习：
   • 船上第一周总结会

二、我看见：

1. 我看见浅笑安然同学去空明行了，今天背诵心经的同学让我替一下考核，好多次起稚念同学来的念头（现在稚念同学管这一块），看见，不是我又是谁呢，定好会议室，安排同学背诵。每个都准备充分，都很优秀。
2. 我看见来背诵的周哲兵同学提问的问题都是信息里面已经写得很清楚的，一方面思他人过，另一方面，把相关的信息截屏给她。
3. 我看见自己对同学会有很多评判，常常思他人过，觉得不应该怎样怎样，有我自己的评判标准，那不过是我执，要怎么破。这就开始记思他人过的次数。
4. 我看见中午伏在桌子上睡了一下，快醒时，想到银行的存款不过是一个数字，人真正的需求很少。
5. 我看见我又什么没有顺到队友的意，队友爱答不理的，不管，让子弹飞一会儿。
6. 还有一个朋友不断来考验我，帮她买了东西，把快递的单号和物流信息都发给她了，一定要我到的时候告诉她，我的天呐，有单号不是可以查的吗，写的也是您的号码呀，可能会有电话打给你，不是打给我。好吧。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》76/108
3. 闹铃觉察5次
4. 视频或文章学习：
   • 参加zl老师分享明亮-眼睛，船上读书分享会。

二、我看见：

1. 早上姐给我打电话，让我去她做工的厂里拿笋，并让我顺便给阿姨送去。（距离有点远），接到电话的那一下，我看到自己那个不愿意的念头，一方面不愿意被安排，一方面觉得没有时间。我想，这就是自我的一些模式，自己的事比较重要，自己不愿意被安排。
2. 早上在天空营学习群看到这个挺感动的：

   暖暖同学的直播感悟中说到：自己之前一直那么对待我的孩子。她作业写得慢，不管几点，她都坚持写完，我再怎么催促，骂她，她都必须写完。多么勇敢的孩子，我怎么会骂她呢。今天回想起来，被自己曾经的愚蠢蠢哭了。余生只想在必经之路好好修行，做一个醒着的人。

   joy回复：亲爱的暖暖，为你的精进、领悟、随时的练习感到高兴。 我们一起用生活中的对境修自己的心。无论生活怎么样、遇到什么，都可以。最关键的是遇到事情的时候看自己的心是怎么运作、怎么指挥我们的行为。 看见自我的把戏，做念头的主人。@暖暖 

3. 不辣小姐昨天的文章《今日终点七塔禅寺（朝圣普陀山徒步第一天）》看了很感动：“在心里重复着我的愿，一遍一遍地重复。那些名字和那些我不记得名字的人，我的每一步都愿你所愿，愿你所愿皆成。”等等。
4. 《如何优雅地用 wiki 记录作业》 蓝狮子真是用心良苦，事无巨细。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》75/108
3. 闹铃觉察6次
4. 视频或文章学习：
   • 参加天空营直播星球联动天空营直播课（二）【4月18日】

二、我看见：

1. 起床困难症，六点了还不想起。刷牙时在想自己似乎一直在门外。
2. 队友操作证券帐户时，来问验证码及身份验证时，觉察，不再嫌弃是打扰。不是我的事最重要，不要打扰。
3. 晚饭我说吃方便面，便煮了自己吃了，队友说，你白学了，你在学个什么东西，生活也不好好过。队友说的没错，确实没化多少心思在做家里的事上。队友比较情绪化，顺时，什么都自己做了，这几天不知道他又什么不顺了。
4. 真相在你在的地方，但你每天不在你在的地方。
5. 直播时提醒主持人发问题时，连同提问题同学的名字。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》74/108
3. 视频或文章学习：
   • 晚上船上读书会

二、我看见：

1. 今天有机会看joy的wiki，看到真正的在生活中修行，真正的老实听话是什么样子。这wiki记录得认真，都是自己的真实体悟，可以看出她对必经和蓝狮子的热爱。
2. 下午医院陪护，爸爸就是睡睡睡，衰老就是这样子，没有精气神。都不知道怎么用觉察。医生说让侧躺，在爸爸后背垫个三角垫，让他后背有依靠；挂盐水找东西垫在他手边，让他省力，这算不算觉察？爸爸需要喝蛋白粉就下单了蛋白粉，算不算觉察？
3. 早上江笛在wiki群里问wiki的事，主动加她，问她需要什么帮助，看了她的wiki，把蓝狮子曾经说的对wiki的要求找出来发给她，算不算觉察？
4. 问和光同尘同学wiki列表的事，他给予详细的回答，对他自然地感谢和肯定，算不算觉察。

一、每日功课：

1. 静坐30+30
2. 《道德经》73/108
3. 《觉察之道》第22章，禅定与智慧，每天禅定二分钟。
4. 闹铃觉察7次
5. 视频或文章学习：
   • 晚上船上读书会

二、我看见：

1. 我看见队友让我买东西，我不想买就没有买，队友拗气了。晚上做包子，让队友擀面皮，队友说不干，没关系，我一个人慢慢干，队友又出手了。
2. 我看见为了参加吃橘子觉察，去买了耙耙柑，居然要15元一斤，4个30元，门房有快递要拿，送了门卫一个，对治一下自己的不舍。
3. 我看见点灯人wiki页面，列表怎么也搞不好，求助。
4. 我又不知道我一天到晚不知道都做了什么。好像很忙，又好像没做什么事，今天船上的作业都还没看，夜已经深了。