营魄抱一 为而不恃
莫将容易得，便作等闲看

一旦想起“我要觉察”的念头，留意自己此刻的身体姿势和感觉，正在想什么、说什么、做什么（身语意），做三次深呼吸，回到身端意正。继续做当下的事情，接下来几分钟内，尽可能地保持觉察：感知自己的动作，看见念头，知道此刻的正在发生，记录此刻时间，这算一次。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见我把智慧翻译《逍遥星球怡水书院天空营毕业典礼》上传，T同学说开挂了（因为这几天我接连翻译了两篇），我是因为没人接任务才去接的。像5月15日蓝狮子面对面有人抢着翻译，我就不去接了。
2. 我看见T同学让我分享最近校对了老师这么多课程，哪句话印象最深？实在想不起是哪一句，回复：是结束也是开始，无为无不为。然后就担心自己回答不好，反应出自己见地不行，编了一通故事。
3. 《逍遥星球 怡水书院》天空营毕业典礼【5月9日】蓝狮子说：每一次经历都会帮助我们认识自己；每一次经历都会帮助我们认知这个世界；每一次经历都会带着我们走向觉醒。