静坐20分钟、走路觉察20分钟、即吸觉察4次

我看见

1.订了一份外卖3个小时没到货，打电话一问是忘记送了，通话过程中我看见，想要商家赔偿一些小食品的念头。商家没有就此事进行任务解释。我看见我抱怨他们管理混乱的念头。止，开玩笑的说，你们今天是不是生意太好了？

2.在公司用餐，看见同事Y，下周一离职很想问问他接下来如何安排。更想知道他的新公司有啥情况，看见了自己的八卦心，止 问他你新公司有食堂吧，回复有，那比我们公司好呀可以吃上一口热的饭。（现在公司一直是送外面餐冷的，这好像也是报怨）