走路觉察  吃饭觉察 

中午陪家人在外面吃饭，在自取区拿取食物时，我看见孩子不小心把花生米潵在地上，看见想指责她的念头，止耐心和她说明，她走后我看见地面上的花生米想离开。我又看见自己不想弯腰打扫的念头，止，蹲下耐心的捡起。

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本周工作总经

这周从10日-14日

1、作业完成情况：有完成，但不是很精进有很多地方做得不到位。例如上班摸鱼 其中有件事因为自己懒得去处理，给领导带来不好的感受，也是在意领导心目中对自我的评价。

2、心得体会，心态变化：之前碰到这事情，之前会每次内疚自责很久，现在是不断的看见自己这种念头。当我看见时，会意识到被带走，知道后回来。

3、挑战、困惑或希望得到帮助的事情： 暂时没有

4、自己修行方面的评价，关于见地、是否精进：

5、自己做得好的，不足之处等：工作不够精进，关爱同事之爱不足。