1、静坐20分，走路觉察，发愿，抄一部心经

2、《命运是不是注定》学习感悟

对于不修行的人来说，其实每个人的命运似乎都是注定的。

但对于修行来说，似乎可以改命，多做善事，结善缘，集福报，积福德。

我看见

1.工作中晚例会时，提起觉察，我看见我认真感受每一位报怨的同事话语，心里默默发愿，承受他们的一切委屈。

2.队友早上打扫卫生说手臂痛，我让她去针灸，她不同意害怕，我看见她对中医的不信任和对我的不信任，止，回答到没事，你自己决定就好。