情绪觉察

早上刚到公司，领导来了，看见他应该是来开会的。于是主动打个招呼。

不一会儿，他检查到我昨天处理系统工作有问题，质问到你昨天用的系统有问题知道吗？

看：一早来就知道挑问题。

盯：胸口有点小堵

挖：自我想着春节来加班都很了不起了。还来指指点点。不满意对我的态度。

改：好的，我等一下来重新确认（不好意思、没说出口、自我还是不想承认）