空明行

1.娟子，1月17日，空明行徒步行走。

自从国庆期间有幸和必经同学一起徒步行走之后，我心里一直怀念那段清净美好的行走时光，这次大梅学长组织一天的线下行走，我毫不犹豫的加入了，很珍惜能有这样的机会，同学们约定六点在滨湖码头集合，我五点就到了集合点，一到那发现连个室内的棚子都没有，我只能站在路边路灯下等候同学们的到来，周围一片漆黑，我靠在路灯柱子上，仰望着温暖明亮的路灯，心中升起了感恩之情，在茫茫一片的黑暗里，这盏路灯带来明亮的灯光，让我内心有了温暖，没有恐惧，也不害怕，我开始默念着圣号、背诵着经典，空气中弥漫着冰冷的气息，为了让身体暖和一点，我来回的练习着走路。

同学们的到来，让我很欣喜，大梅学长说：此行为众生祈福，我们跨出的每一步都很有意义，我的内心充满了力量，很快我们就整合出发了。

湖边吹来的冷风，瞬间感觉到身体的寒冷，看见自己感觉到好冷的念头，注意力回到脚下，感知迈出的步伐，随着大腿的发力，带动着整个腿部力量，脚掌轻盈的抬起，往前跨越，脚跟先着地 ，接着整个脚掌落地，脚趾紧贴地面，感受着自己在给大地盖上自己的印章，走了三个多小时，我有些犯困了，左大腿根部有点疼，多次看见念头的被疼痛带走了，每次看见提醒自己注意力回到脚下，感知自己迈出每一步的动作 。

大梅学长仿佛看到了我的状态，拉起我的手，走在最前面，一边提醒：深呼吸，放松肩膀，好像自己就在院子中渡步…我们拉着手，就这么静静的走着，不知走了多久，也不知走了多远，我感觉走的越来越轻松，大腿根部的疼痛也不知道什么时候消失了…

小小的身躯，大大的能量，满满的爱，她好像能看出我的每一个心思，当我有些不解，她自己也跟我们一起走路时，还帮同学背上包包，她真的不累吗？ “背起她人的包裹，我背的不是包包，我背的是爱…”此刻我忽然明白，为什么她说的话都那么有智慧，原来她本身就是智慧，她本身就是爱… 由衷感恩大梅学长发起的此次徒步行走，感恩此次能与我同行的每一位同学，感恩修行路上能与你们相伴而行！

2.2025.1.8小贺 合肥空明行：像人一样走路，而不是尸体在行走。

双肩自然下垂，双腿放松，先是脚跟轻轻着地，然后是整个脚掌，最后是脚趾。抬脚时，感受到脚跟离开地，脚趾抓地，小腿发力弯曲，左右脚相互交替。觉知每个动作，觉察每个念头，念头纷飞没关系，看见就好，知道就行。能看见念头不被念头带走，需要一直觉察在线。

30多年从来没有像这次，如此关注自己的双脚，平时边走路边说话，东张西望，或者边在想事情，这不是人在走路，是尸体在走路，没有觉知自己的动作。走路，只是走路，不思考任何事情。

这次走21公里，期间会有脚踝和胯骨外侧酸疼，没关系正是践行修行的好机会。一酸疼就提醒自己，这只是个念头；接受疼痛，并发愿做自他交换，为众生解脱而行走，一会儿就感觉不怎么酸疼了。这么多年从来没有一天走20来公里，行走后的第二天也没有双脚疼痛，我想这就是带着觉察走路的原因。给自己定个要求，日常走路要像此次行走一样提起觉察。

学修行不是口头上说说，修行是需要老实听话，实实在在去践行实修。希望新的一年，自己有多些学习修行和利他的时间；在此也感恩这次空明行，同学们陪同、帮助与指导；愿你们平安喜乐自在。

3.黎明 走路觉察分享：

早上五点半从家出发，晚上六点到家，21 公里的路程， 一共走了8个小时。

合肥的早晨特别的寒冷，植物以及栏杆上面都有一层厚厚的霜。我们的集合地点是在巢湖边，湖边的风也比较大，体感比较寒冷，但是都不能阻挡大家的热情。

有必经之路的大梅同学带领我们一群人沿着环湖大道往前走，抬脚知道，落地知道，每一次抬脚都像给庄严的大地盖章一样，清清楚楚的知道，念头来来去去，保持知道，不跟随 ，不评判， 只是知道。车辆从身边一辆一辆的经过，知道，腿有点酸 ，知道 ，肩膀颈椎不舒服 ，知道……

经过8个小时的走路觉察，我们终于到达了目的地“中庙观音禅寺”，我们一群人到寺庙里面去祈福，敬香，礼敬诸佛，每个人非常的恭敬。我也许下了一个愿望，祈请十方诸佛加持，让我所做的一切都能利益无量无边众生，愿众生早日觉醒，离苦得乐！

此次走路觉察，我深深的感受到蓝狮子老师的慈悲大爱，以及必经之路同学的团结友爱，感恩你们 一切都是念头 ，包括我们的身体、情绪、想法、思维都是，是无常的 ，生生灭灭 ，变幻莫测，而只有觉在这一切的变化后面如如不动。

同时，我也体会到，修行不是一蹴而就的事情，而是要日复一日的坚持，要有水滴石穿的恒心与耐力。正如老师说的那一句话，“不期待证悟，但要一辈子修行”！ 加油

合肥空明行：一场别开生面的“走路大会”

一大早，我们就精神抖擞地抵达了约定地点。没有多余的寒暄，大家迅速集合完毕，迫不及待地想要开始这场特别的“走路大会”。虽然平时有练习走路觉察，但一整天都在练习走路？这还真是头一遭，让人既兴奋又期待。

大梅学长首先给我们讲解了一些注意事项，然后我们就一字排开，沿着路边开始了我们的旅程。刚开始时，身体有点拘谨，脚步也不太协调，就像是一群刚学会走路的小鸭子，摇摇晃晃的。

随着时间的推移，我们逐渐进入了状态。大梅学长告诉我们，整个过程分为几个阶段：预热、渐热、发热。慢慢地的身体从一开始的僵硬变得柔软起来，脚步也开始变得轻盈有力。 走了一段距离后，大梅学长开始逐一指导每个同学。她不仅用言语指导，还亲自示范，用手在地上模拟脚落地的样子。在她的引导下，学会了如何正确地落脚——先是脚跟轻轻着地，然后是整个脚掌，最后是脚趾。抬脚时，感受到脚跟离地，脚趾抓地，小腿发力弯曲。整个过程就像行云流水一样自然流畅。

这次活动不仅体验到了不同寻常的一天走路觉察方式，更让感受在轻松中收获了对走路觉察。

踏上这段20公里的征途，我仿佛变成了一个行走的“专注小能手”，每一步都踏得那么有劲儿。虽然路上偶尔会被地上的小垃圾们“绊”一下眼睛，心里头忍不住想给它们来个“垃圾分类大讲堂”，但很快我就意识到：“回到当下，它们是在试我的修行专注力呢！”于是，继续我的“觉察之旅”。抬脚知道，落脚也知道，感觉自己就像是个行走的雷达，啥都逃不过这颗敏锐的心。

感悟来了：当我把嘴巴闭紧，全神贯注于脚下的路时，那些路边的花花草草再也勾不走我的心了。没有跟随，没有评判，内心就像吃了定心丸一样安定。原来，真正的平静不是远离喧嚣，而是安住当下的觉中，享受那份难得的“走”心时刻！感恩我的6位同学一起前行。让我们在2025年顺利地完成了一次行走。 5.红霞

周五 合肥空明行:像人一样走路而不是尸体在行走。走路觉察2025年1月17日，这日子太值得记住了。故事得从2022年说起，那时我碰上了“必经之 路”，第一次听小七讲课提到“觉察”。这词儿听着耳熟，可我仔细想想，过去从来没真正体验过。就像吃饭的时候专心吃饭，睡觉的时候安心睡觉 这么简单的事儿，以前我都没做到。小七这话，在我心里种下了一颗好奇的种子，让我特别想探索自己。

我特别幸运，认识了夏天、大梅、红梅、娟子，还有娟子的模范老公吴先生，以及黎明、小贺。巧的是，黎明和我竟然住在同一个小区。我们第一次见面是大家一起聚餐。我不算修行的人，就是单纯对“觉察”这事儿好奇得很。看到大梅把“觉察“践行得那么好，再听着每个人分享自己的感悟，我就觉得，在探索自己这件事，我好像又多了一条特别不一样的路。 照片是最好的见证，” 每次看到照片里大家那高兴、平和的笑容，心里就暖乎乎的，感觉整个冬天都没那么冷了。