【】A组 星火

基础作业（必做） 每日静坐时长：15分钟*2

视频学习时长：宣四视频第六节3小时

情绪/我看见记录： 我看见父亲打电话问我有没有时间陪他去买豆浆机，我不想去，说我又不懂，你想用什么样的就买什么样的。说完觉察不对，改口说明天下午陪你去吧。

我看见朋友拿现金买奶茶，本可以让他付款，发现自己占便宜的小心思，直接扫码付款。

我看见女儿发信息说想回来，心里不乐意，每个月都回来，花钱还麻烦，几分钟后，回信息若是没课了就回来吧。

我看见晚餐后锅里还剩下一点饭菜，想可以拿去施食，又嫌麻烦，慈悲心不够，从明天起开始拿剩菜剩饭喂外边的动物。

我看见这段时间学习的态度地失去了初心，没有之前那么重视了。警醒自己是要觉醒生命的。

动作觉察练习时长： 吃饭觉察2次 走路觉察1次

精进练习（选做，鼓励挑战）： 课程笔记/感悟：视频学习后的心得 绿荷老师讲的职场之道，向领导汇报工作的准备工作与汇报时的注意事项。 蓝狮子老师讲，修行要保持初心，要认准一位老师长时学习，修行中要学会看戏会演戏，生活中会有意思起来。

WIKI链接：作业提交至WIKI的链接 即刻觉察练习：