2025年3月2日至3月9日

功课完成情况：

每天的静坐觉察已成定课，也很喜欢这种和自己呆在一起的感觉。每天的清晨发愿是因参加了绿荷老师的福慧圆满练习，所以每天也已经成为定课。为了挑战在工作中修行，动作觉察和即刻觉察较之前练习得多了，也体会到是老师要我们练习这些的用心。日行一善还是没有找到很好的方法，就是在一个群里每天发一元钱的红包。四大勇士原则做得不够，挑战善良24小时和关爱24小时做得不够。

在工作中修行挑战了两周后，对自己的觉察力在所提升，工作中有对境出现时，较多时候能提起觉察，有时会提前提醒自己觉察。对工作的态度也有所改变，不再是之前那样潦草地工作，对工作的各种不满，对风气的指责，实则是在消耗自己。这周，同时也遇到一些特殊情况，让我深深地单位和领导对我的爱护，像个大家长一样，感受到同事们的帮助。

这周做得不好的地方，是在工作中摸鱼状态比较多，手头上没工作的时候，提不起学习专业技能的兴趣。没有表扬同事们，没有给同事们经常带小礼物，在行动上还是很欠缺。知和行没有同步。