智慧心城主题挑战（36-42）
36.【周六主题：七夕之爱】
“七”待是你 “夕”待是你
你是我始料不及的遇见， 也是我突如其来的欢喜。
这一年故事很简单， 遇见你我很喜欢，
你是天赐的礼物， 是迟来的救赎。
往后余生， 万般皆是你。
挑战内容:
欢迎“七夕”向你最爱的人，以各种方式表达你的爱，行动起来吧，记得来心城和我们一起分享哟
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。 值日生：
37.【周日主题:好好吃饭】
吃饭时，只是吃饭
不要看手机，不要想别的事情
把觉知放到手上，嘴巴里
感受自己夹菜的每一个动作
感受自己一口一口咀嚼食物
感受食物的味道
感受自己的吞咽动作
只是这么感受
不要被味道带走
不要被想法带走
当然，被带走了也没关系
赶紧回来，继续觉察就好
让我们来认真对待我们的一日三餐
细嚼慢咽，好好吃饭吧！
挑战内容:
【今天】好好练习一次吃饭，并记录过程
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值日生：
38.【周一主题：发现身边的小确幸——用“虽然…但是”造句】
例如：
虽然身体有些问题，但是还能正常呼吸
虽然没有财务自由，但是可以吃饱穿暖
虽然工作偶尔加班，但是起码收入稳定
虽然队友总是深夜醉酒，但是还可以回到家
虽然孩子成绩不好，但是至少身体健康
原来生活处处是惊喜
心外面没有别人…
挑战内容:
一起来发现生活的小确幸。用“虽然……但是……”造句
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39.【周二主题:今天不生气】
上班路上，一辆五菱宏光加塞抢道，你看到自己想问候ta全家的念头，提醒自己：今天不生气。
晚上回家，老公忘了做饭，孩子又在玩手机，桌上的数学试卷要家长签字，分数59，你……
从你清晨接受这个挑战开始，要时常提醒自己，看到想生气的念头，及时看见，不跟随，不评判。
挑战内容:
欢迎分享，完成今天挑战主题的小故事
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40.【周三主题:找别人的情绪按钮】
找完自己的情绪按钮
是不是好笑又好玩呢？
今天，让我们一起来找到别人的情绪按钮
一提到某事,对方就会爆发情绪
这就是情绪按钮
例如
你一提到婆婆，对方就会抱怨半个小时
你一没及时清理蜘蛛丝，对方就会开始责怪
你让他多等两分钟，他都要开启叨叨叨
你马桶忘记掀了，老婆又炸裂啦……
找到对方按钮后
在日常生活尽量避免按对方按钮
挑战内容:
选择自己熟悉的某人，至少找出他/她存在的两个情绪按钮
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41.【周五主题:惜福】
福报，可能是你最大的核心竞争力。
如何积累福报？
从惜福开始！
今天，请你做一个惜福的人。
可以是节约洗脸的水、不浪费早餐、少买一点菜、不剩饭菜、少买衣服、酸奶盖舔干净再扔……
挑战内容:
欢迎分享，【今天】你做了哪些惜福的事
温馨提示：
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值日生:
42.【周六主题：周末属你最温馨】
必经之路的理念是
引导大家在生活中修行
今天让我们一起回归生活
带上所学知识
在生活中践行修行
活动范围不设限
比如： 1.为家人做一顿爱的晚餐，陪家人散步，陪孩子玩游戏。
2.成为家庭清洁工，给家庭来个大SPA。
3.探望老人，常回家看看。
4.带家人一起郊游。
5.去面对你不想面对的人，你不喜欢他人，挑战如何恒顺他们。
6.体验12零（零期待、零需求、零抓取、零依靠、零恐惧、零受害、零抱怨、零控制、零嫉妒、零虚伪、零评判、零算计）
7.断舍离，舍弃家里不需要的东西。
挑战内容:
图片,文字,视频等方式分享最温馨的体验，温馨的过程有觉察，有爱，有温暖（至少挑战一项内容）
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，仔细阅读，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
值日生: