50.【周五主题：最感动的事】

生活中总会有让我们感动的瞬间，

也许它来自他人的善意，

也许只是陌生人的一个微笑举动，

也许是在困顿时得到的一句鼓励。

这些感动点亮了我们的心房，

唤醒了内心最柔软的部分，

回想你的经历，是否有一个瞬间，目睹或感受到了某个善举，让你内心彭拜、久久难忘？

每一份感动，都是生活给予的礼物，让我们更加珍惜和感激周围的一切。

挑战内容:

分享一件，你从小到大，最感动的人或事，让我们感动着你的感动

温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生：

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51.【周六主题:做真实的自己】

通过独处

听内在的声音

做真实的自己

非更好的自己

全然接纳

承认自己的不足

承认自己的恐惧

觉察到“自我否定”的模式

知道就好，回归本我就好

挑战内容:

根据你来必经之路后的学习经历，分享战胜“自我否定”模式的一件小事或者感悟。

温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生：

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52.【周二主题:朗读.相信相信的力量】

相信了才有希望，

而不是有希望了才相信，

不是因为看见才相信，

而是相信了才会看见。

相信是一种能力，更是一种智慧

当我们真正相信时，

内心的怀疑、纠结

和对未知的恐惧才会烟消云散

整个人就会充满力量！

相信相信的力量！

挑战内容:

以语音或者视频形式朗诵《相信相信的力量》，并分享至心城

温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生:

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53.【周六主题：白露节气祝愿】

露，是人间的水。

白，是天上的月。

露从今日白，夜自此日凉。

白露时节，给心情加一件快乐的衣裳。

秋高气爽，给人生增添美丽的风光。

信息无言；给朋友捎去真诚和祝福。

挑战内容:

请把你最真诚的心里话和祝愿送给你的亲人或朋友，并分享至心城。

温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生：

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54.【周日主题：拥抱你爱的人】

人是拿来爱的

东西是拿来用的

这世界一团糟

是因为东西被拿来爱了

而人却被拿来用了

今天的你是否愿意，

给你爱的人一个拥抱

并分享此刻的感受

或者也可以

给自己来个蝴蝶抱抱

挑战内容:

来个爱的抱抱，并分享此刻的感受。

温馨提示：

请在【福田区】种福田的同学们， 按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生:

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55.【周六主题：不抱怨】 

你是一个爱抱怨的人吗？

当你被别人按喇叭、被领导批评、被家人不理解的时候……

忍辱，是指不抱怨，

不只是嘴上不抱怨，

内心也不抱怨，

不要总看那些不公平的事，

不要觉得自己付出多就应该收获多，

不要想这些。

不信的话，你看那些在公司里整天怨天尤人的人，无论多努力，总是混的不好，换个工作也大同小异！

挑战内容:

邀请你参加挑战 - 今天不抱怨。请从内心里接受生活的不公平，对于他人的讽刺讥笑，一笑而过。

温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生：

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56.【周一主题：看见念头•改变习惯】

习惯是一个很可怕的东西，

因为习惯，常常自以为是固执己见；

因为习惯看不到别人的优点；

因为习惯，烦恼了还不知其所有然；

在生活中修行，从看见念头，改变习惯开始。

例如：

午睡前看手机，午睡躺在床上，刚准备伸手拿手机，看见自己又想看手机的念头，不跟随，专注午睡。

挑战内容:

找一个你很想改变的小习惯，每次尽量及时看见想跟随此习惯的念头，或跟随了习惯后看见了，停下来，不跟随，回到当下。挑战成功或失败，真 实记录即可。

温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，仔细阅读，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生:

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