👉返回喜悦的主页
👉返回喜悦深海班作业
喜悦2025深海班在过年中修行
觉察日课
1.静坐
每天60分钟
2.动作觉察、即刻觉察
起床觉察、吃饭觉察、走路觉察、开车觉察、大拜觉察等，每天必做
即刻觉察每天10次以上
3.文章视频
《老子智慧》《天空营直播课》每天30分钟以上