一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 10+7+10分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
吃饭觉察 | 1 |
即刻静坐觉察 | 2 |
抄经觉察 | 20分钟 |
视频 | 慧眼看教育90分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
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不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 0 |
不思他人过 | 1 |
不抱怨 | 2 |
三、我看见
1.我看见慧远同学的号有人说要请400份心经当伴手礼,我告知商业用途可以成本价结缘,对方说去其他地方看看。我看见升起评判心,三块多钱可以请20几份心经还要比价?太功利了吧,必经之路也不缺这400份心经。看见自己的傲慢,忘了纯粹心,止。回复:好的,有需要可以找必经之路当地智慧栈,可以提供抄经协助。发上查询的链接。
2.我看见小助理和我说昨天接的来访脱落了,今天换了另外一位老师,马上续费了,看见自我开始找理由,一定是昨天结束时来访还要继续问,被我以超时为由拒绝了,所以就不高兴了。看见自我的脆弱碎了一地,其实就是自己的功力不够,还找撒理由。
3.我看见我和同学抱怨最近状态不好,不想继续报课,学习动力下降,我想停一停。同学安慰我,我看见心情好了一些。自己知道其实不想花钱,儿子马上要交保证金,要大量现金,我焦虑。同学宽慰我,没有动力不要勉强就让自己歇一下。突然觉得同学深得我心,我就想听到从别人嘴里说出我想说又不敢说的话,毕竟花了钱,心里内疚。
4.我看见自己的情绪不佳,出去慢跑,跑完心情好很多,我看见自己傻傻滴对路人微笑。没有回应但我心情是美好的那就够了。
5.我看见妹妹在群里发了一个无条件接纳的视频。发了句评论,有点悲观。我发了放下执著的一句话给她,不知道她懂不懂,又把今天听慧眼看教育的感想发给她,希望她对儿子的事不要太挂碍。看到她的语气轻快起来我也愉快。
6.我看见另一同学和我聊对她孩子中考焦虑的事,给她分析,推荐合适的途径。希望她先了解途径再做决定。同学老说自己孩子是学渣,我告诉他孩子只是暂时遇到了学习上的困难,不要贴标签。
7.我看见在喜雨村当海报小七,村长和掌柜大力夸我,我有些惭愧,做得很少,受之有愧。告诉自己要好好干。
观后感 今天又听一遍慧眼看教育,心里的焦虑也缓解不少。黄胖儿老师怎么这么有智慧。深信老师的话。
写下来,我要连续抄经81天!