一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
---|---|
静坐觉察 | 7+7+15分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
吃饭觉察 | 1 |
即刻静坐觉察 | 2 |
抄经觉察 | 20分钟 |
吃橘子觉察 | 10分钟 |
视频学习 | 45分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
---|---|
不撒谎 | 0 |
不占便宜 | 1 |
不思他人过 | 3 |
不抱怨 | 3 |
三、我看见
1.我看见今天新手村线下互动气氛很好,为提前退出的同学可惜,止,祝福他们。
2.我看见中午告诉神兽今天我要去栈中村陪新同学学习,需要他自己地铁去机构上课,下课再自己地铁去学校。要拖着行李箱辗转。神兽没有抱怨,我看见神兽的善良。
3.我看见上午找神兽谈了一下接下来考试时间的紧迫,神兽从开始捂耳朵听不进的状态,慢慢放开手,能听进一些。到午饭时又开开心心的状态,我看见他的进步。
4.我看见我和同学一起分享修行的过程,内心有很多共鸣,学到很多,也为同学的经历心疼,愿我们都能继续精进修行,不惧怕,不退缩。