一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 5+5分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
即刻静坐觉察 | 10 |
开车觉察 | 10 |
走路觉察 | 30分钟 |
念观音心咒 | 108+ |
念往生咒 | 21*2 |
二、勇士四大原则
名称 | |
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不撒谎 | 3 |
不占便宜 | 2 |
不思他人过 | 4 |
不抱怨 | 4 |
三、我看见
1.中午旁听人员没有工作餐,其他人纷纷去领盒饭,我们几个旁听的显得很尴尬,有位同事好心说他中午有饭局可以让给我们一份,我看见自己本能地拒绝,让给别人吃了,要面子,跑去外面吃。
2.和另外一个年轻的姑娘交流,她说她是艺术生,对数字很不敏感,我意识到她是想说听不懂,我先坦白我很多没听懂,年纪大了脑子慢,姑娘听我这么说,肉眼可见的轻松了很多。结束后主动提出送我回家,我很开心。
3.表彰环节,对每位上台分享的同事都随喜赞叹,从内心生出对他们的喜欢,不知道从什么开始内心的傲慢心慢慢消磨掉了。
4.晚上队友一直催促神兽写作业,明着暗着打听他这周刷题情况,都被我插科打诨掉了,神兽的考试周结束,放松一个晚上还是有必要的,其实也不会改变什么。
5.晚上和神兽走路,听他说着在学校里埋蜜蜂尸体给它念佛号、救金龟子送它会草丛、和同学传播人身宝贵,接纳身边认可和不认可的一切声音。觉得他修行好好啊。
6.神兽和我聊小米电动车事故,谈到因电动车的诸多恶性事故而对其排斥,又谈到他的选读专业是电子电气工程,告诉他将来可以思考自己为此能不能做点什么,不知道会不会种下一颗小小的种子。
7.电脑C盘崩了,小鹅通都打不开,故意请神兽来帮忙,果然被他搞好了,一通彩虹屁,当一个啥也不会的笨妈妈挺幸福的。
8.和他说大姑爷往生了,看他没有什么特别的反应,反问他怎么没反应呢,他说和大姑爷不熟,在他心里,和蜜蜂没啥区别,会念佛号,但装不了难过,何况我说往生了,那就是去往别处生了,也没啥可难过的。我看见自己起评判心,想和他争辩人肯定比生物重要,何况还是亲戚,他说是我有分别心,人和蜜蜂就是一样的众生。论修行,我啥也不是。