一、每日功课
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 5分钟 |
| 闹钟觉察 | 0 |
| 起床觉察 | 1 |
| 即刻静坐觉察 | 0 |
| 病痛中觉察 | 5 |
| 听视频学习 | 30分钟 |
二、勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不撒谎 | 0 |
| 不占便宜 | 0 |
| 不思他人过 | 3 |
| 不抱怨 | 3 |
三、我看见
1.我看见早上起来全身无力，发冷，大概率中招了。到下午就开始发烧。躺倒前写了药方请队友准备。感谢队友主动承担家务。
2.我看见同学推荐的中药方子还是很有效，下午终于把汗逼出来了。感觉好很多。感谢必经中医村强大的能量。
3.我看见我的全身骨头痛，打开小鹅通听宗翎老师的慧眼系列。
4.我看见儿子一直没出房间，有点担心他是不是在玩，止，先顾好自己。