1.静坐觉察 15+10

2.发愿3

3.收拾家务觉察 2

4.吃饭觉察 2

5.洗碗觉察 2

6.随机觉察 4

我看见

1、上周和队友说好这周六要参加必经活动，他陪儿子，结果他给忘了，安排了明天出差。看见他有点不好意思，我问儿子明天你自己可以安排好自己吗？儿子愉快地答应了。

2、今天打包出租房里的东西，之前觉得打包搬家好麻烦，今天看见自己安定地打包，其实也可以很快就收拾好了，原来很多事都是自己头脑在编故事。

3、看到杭州线下抄经会场安排地井井有条，内心被感动，这是怎样的一群人啊，这么无私地付出。明天要早点到会场为同学服务。

4、中午收到昌华同学发来景德镇仓储部同学们的祝福视频，喜悦同学告诉我李哥的故事，还有其他小七为智慧栈的付出，又被感动到了。来了必经之后，泪点越来越低。马上发给视频组稍作剪辑，转发出去。希望大家都能好好珍惜来之不易的抄经工具。

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浅笑安然点评：今日最赞玄晶同学，真情流露，善良慈悲。

今日最赞：伊淇同学

理由：和队友的玩笑又幽默又智慧，真的好会说啊，语言艺术家啊！我要多多学习！

wiki地址： https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs

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蓝狮子点评 : 几点建议啊：
1. 好好玩游戏，好好记录 。
2. 试着做作业【挑战勇士四原则 24 小时】，多做几次。
3. 试着把觉察融入到生活点滴。

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感恩老师今天的礼物！接住了！【挑战勇士四原则 24 小时】今天就做起来！