一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
---|---|
静坐觉察 | 15+15分钟 |
走路觉察 | 1 |
吃饭觉察 | 2 |
闹铃觉察 | 5 |
即刻觉察 | 20 |
写字觉察 | 1 |
发愿 | 7分钟 |
随机静坐 | 2 |
止语 | 3 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
---|---|
不抱怨 | 2 |
不撒谎 | 2 |
不思他人过 | 2 |
不占便宜 |
三、我看见
1、终于进了融慧班。开放了更多的学习资源。又想听宗翎老师的普十课程,又想听慧眼课程。之前又看上了黄帝内针,其实根本忙不过来,心也静不下来,静坐都懈怠了,总想着很多事没干。看见自己的贪念,什么都想要,什么都抓不住。不如老老实实做好眼前的事。
2、周六打算安排抄经活动,看天气大雨,担心没人,想让队友帮忙发校友群,结果他说周六要出差,想抱怨,止。告诉他那就我自己约人,没人也没事,我就一个人抄经。
3、儿子通常下午四点半就到家了,今天5点才回,看到想质问,止语。请他帮忙下楼拿快递。反正晚回了,再放会儿风。
4、朋友快6点了发定位说在我附近吃饭,问我要不要去,还发了一堆照片过来,我觉得她叫我吃饭是假,炫耀是真。看到自己总爱把人往坏处想的习气,止。和她说难得和老公出来浪漫,好好享受,放松一下。
四、感悟
1、今天有个脱落很久的小姑娘突然又来找我做心理咨询。高三的孩子一定是压力大到抗不住了,才会来找一个妈妈给安排的咨询师纾解压力。
多孤独多无助啊,有点心酸。
想起必经的身心疗愈版块,做了这么多利益众生的事,真的希望能让更多的人知道必经之路。
今日最赞给: 伊淇同学
玄晶点评:伊淇同学的温暖不但温暖了身边的人也温暖了我