玄晶2025年 2月18日作业 C3/12

一、每日功课

名称次数or时间
静坐觉察7+7+15分钟
闹钟觉察4
吃饭觉察 1
即刻静坐觉察2
抄经觉察20分钟
听课中觉察90分钟

二、勇士四大原则

名称次数
不撒谎 0
不占便宜1
不思他人过3
不抱怨3

三、我看见

1.我看见今天的带课同学临时通知有事不带领了,心里升起抱怨,她老是找各种理由不带课,是不是这次又是没有做好准备所以找理由请假啊。看见,止。我们上课的目的是为了让我们自己的能力提升,如果她没准备好不想带就换个人不是更好吗?笑自己的蠢,不知道在计较什么。

2.我看见下午的团督有位年轻的老师讲她接案例的经历,另外一位资深的老师对她的方式有些不屑,一直怼她,我看见我开始也被带走,看见,重新认真去听年轻老师的案例,发现她有很多值得我学习的点。放下成见,向她请教我做不好的点。每个人身上都有值得学习的点。

3.我看见晚上想提前一天给队友过生日,预想好请他出去吃饭,再看个哪吒,因为明天有课。结果队友回家说他晚上有会议,打破我的计划。看见,情绪随即消失,点个外卖,给我省钱了,挺好。

4.我看见给神兽打电话问明天爸爸生日有没有表示,神兽说在学校给爸爸写了封信,之前买了礼物已经藏在家里了,周末回家送。前段时间和神兽提过,爸爸妈妈过生日并不需要他送什么礼物,简单的写几句真诚的话我们就觉得很珍贵。当时随口说的,原来他都记在心里了。有些许感动。