一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
---|---|
静坐觉察 | 3+10分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
起床觉察 | 1 |
即刻静坐觉察 | 3 |
开车觉察 | 30分钟 |
觉察之道学习 | 20分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
---|---|
不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 2 |
不思他人过 | 5 |
不抱怨 | 5 |
三、觉察小记
1.快开学了今天留意了一下神兽的寒假作业,两门科目加起来刷了不到三份卷子,其中一份空了一大片,问为何不做,答:说实在的不想做。问:是会做不想做还是不会做不想做?神兽说不会做的还有什么想不想做的。笑,那就是说会做的不想做,不会做的做不出,所以整份就空白了?听起来是什么诡辩的逻辑啊。看到怒气,那如果这样的话读大学要怎么混呢?被头脑编的恐怖故事带走。忍不住发出灵魂拷问。神兽说你又来了!老这么说话有意思吗?闭嘴。转身。
2.晚上叫神兽做煲仔饭给我们吃,读书不行,总要有点养活自己的手艺,过去两年有教了三四次了,今天打算完全不参与让他独立完成。神兽懵圈状,白教了。怒火起来,看见,坐外面吃点心,今天他做成啥样子都认了。绝不插手。也不再教了。神兽自己网上找教程最后成品味道相当惊艳,把我的煲仔饭比下去了。原来是我把自己看得太重要。最后小丑竟是我自己。
3.吃饭时问神兽参加新手村的对于我们玩的修行游戏的感受如何。神兽说就是因为你带着玩游戏的心态所以其实对你并没有实质上的改变,除了让你发火的次数少一点,情绪比原来稍好一点,并没有从本质上改变你这个人的生活方式。你还是容易动怒,起情绪啊。臭小子,不知天高地厚,能做到这一点改变费了我老大的劲,竟然对我的修行不屑一顾。止。他说得对啊,我还是这么自大。
今日熏习《禅定与智慧》
如果没有智慧,所谓的悲心、爱心、慈心和戒律,就成了盲目愚昧的举动。—寂天
每天给神兽敷药就想他病了,我要给他宽松的环境,不要再给他压力刺激他。转头,你今天的作业…你今天又没有…没有智慧太可怕了