一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 16+10分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
吃饭觉察 | 1 |
即刻静坐觉察 | 2 |
抄经觉察 | 20分钟 |
视频 | 命运是不是注定的30分钟 |
大拜 | 71 |
二、勇士四大原则
名称 | |
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不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 1 |
不思他人过 | 1 |
不抱怨 | 2 |
三、我看见
1.我看见同学约了今天给外地回来的闺蜜吃饭,约了我们去她公司楼下,离我和闺蜜家都很远,但闺蜜下午要去那个方向办事,所以最不方便的就我,看见,止。说好的。提前半小时出发过去。
2.我看见同学谈工作,我刚失业,有点情绪,看见,止。默默听,守口。
3.我看见餐厅服务员来问菜口味如何,闺蜜说了一堆不好吃云云,我有点不舒服,虽然菜确实一般,但这样说请客的人会尴尬。看见,闭嘴不附和。
4.我看见队友说了一堆短视频产业前景如何如何,其实想让我去剪视频赚钱,我不喜欢。内心对这个行业是厌恶的,精神鸦片。想和他辩驳,看见,止。为五斗米折腰,现在没底气,随他说。