一、每日功课

二、勇士四大原则

三、觉察小记

1.今天开车时间很长，和队友轮流开车，基本上都在做开车中觉察或者陪驾中觉察。我开车时队友睡着了，我也很困，后来队友想了个办法，相互教方言，听到对方学方言就很搞笑，睡意全无。觉得队友有时还挺机灵。

2.有辆车在后面嫌我们开的慢，拼命按喇叭大灯闪我们，队友提速了。对方又几次从边道想超到我们车前，队友有点生气，车速加快，我说我们让他先走吧，免得他以为我们故意的，激怒他等下预防要超到我们车前来万一撞了大家都不好，刚说完。对方就别到我们前面，突然放慢速度，幸亏我们已经提前觉察车速已经放慢，然后队友说那我们就慢慢跟在后面开好了，突然觉得好有意思，学会觉察，看这些人们被情绪控制， 耍着幼稚的心眼，只觉得有趣，就像大人看着调皮的孩子犯轴，不会生气也没有嗔怪。

3.去看妈妈，妈妈很高兴，一直和我说话，和她说要不要和我去杭州，妈妈说不想去，还是觉得现在的医院离家近，心里踏实。那就随她心意。

4.医院出来后，我和队友说，去姐姐家给姐夫拜个年，正好带了些海鲜，姐夫好这口。去的路上心里有些忐忑，队友先给姐夫打了电话，脑子里念头一堆，他肯定知道我和姐姐吵架了，会不会很冷淡？会不会不欢迎我们？等下见面会不会尴尬？看见念头，平复下来。进门和姐夫打招呼，幸好姐夫的态度还是和以前一样，坐了五分钟寒暄，虽然没有以前自然，不管怎么我已经在努力，进门那一刻已经破冰。离开时姐夫也回了一大堆东西，一直送我们到 车上。我有点艰难地问了姐姐几时回来，又问了外甥女和她先生的近况，感觉姐夫是开心我关心他们的。回程的路上，我看到我的开心。不管怎么样，有些事总要有人先来做，那就我来吧。谁让我在修行，谁让我的老师说让我再挖挖自己的执著点。