一、每日功课

二、勇士四大原则

三、觉察小记

今天慢跑路上遇到很久没见的邻居，去年托她帮忙给妈妈找养老院。今天她问起妈妈的情况。没有管住嘴，又吐槽了一番姐姐。中间有觉察到自己在思他人过，强大的想要被认同，想要被理解的欲望盖过了觉察，吐槽完了，开始后悔。觉察掉线的一天。