【1】

玄雨~5月11日

我看见

早晨看见家里的绿植好些都焉了。队友在家也不关心，止.立即拿水去浇

【2】 玄雨~5月11日

《扫地觉察》

弯腰低头，人的身体往前倾斜，右脚在前，左脚在后的踩实地板，左手拿着丁字型的长柄簸箕，簸箕装垃圾的口子自然张开。扫帚呈长柄丁字形 右手握着扫帚柄，四指从扫帚的里端捂住 ，大拇指同时和四指并拢按住扫帚柄。手用力按住扫帚在地面一下一下的往前扫，脚同握簸箕的手同时也向前移动，扫帚接触地面时发出沙沙的声音，垃圾里面有头发，瓜子壳，小的山核桃壳。同时把扫的垃圾聚拢扫进到簸箕里。弯着腰用扫帚在沙发底下来回的扫。

觉得腰有些酸。沙发底下扫出了发夹，还有花生，头发.右手放下扫帚，把发夹捡起来扔到沙发上。拿起扫把，手臂用一些劲把垃圾扫进簸箕里。

【3】

玄雨~5月11日情绪觉察

《背景》这次家庭聚会，我看见了我以前很不喜欢的人

《看》不喜欢，讨厌

《盯》心里堵，眼睛有些斜视

《改》 上去打招呼问候