【1】

玄雨~5月4日

《我看见》（1）

6:20我看见保洁员 都已经到了学校门口.

为他们的敬业至敬！[强]

【2】

玄雨看视频 《真正的我是“谁”》有感

真正的我是谁，没学觉察时我一定会说。我就是我，难道我还是你不成

什么是念头，学了觉察才意识到，一切的一切都是念头。当你看到的，想到的，听到的，好的，胖的，美的，恨的，都只是念头而已。我曾经还把一个所谓的念头折腾的死去活来。现在才知道，我以前是一个多么愚痴的人

人也是个念头，世间万物都是一个念头。以前总觉得自己所看到的，感受到的都是真相，其实不然，他也是个念头。

看了蓝狮子的视频才知道。学习觉察就能认出念头。还要尽量快速的认出念的头，在这个方面我还做得很差，得继续的好好学。

真正的我是谁？我也是个念头，没有我了，谁在观，观也是个念头，无我，真正的我就是观 ，观就是那个知，知也就是那个觉 。觉也还是那个知道，道是不生不灭的.

人没学觉察是可悲的。一辈子活在自我编织的网里，出不去，我曾经就是那样的人，苦不堪言

正在发生的就是我，没发生，没觉察也就没我

总之一切的一切都是念头。打坐时老师教过我们。知道有念，知道无念，知道就好

【3】

《我看见》（2）

梅子刚打里话叫我过去吃饭,我看见，她的关心温暖着我，愿她事事顺意[合十]

【4】

玄雨~《第三周学习总结》

第3周学习重点是情绪觉察。有自评，他评。还有《善良24小时》和《挑战关爱家人24小时》的实践练习

1:这一周我的情绪觉察还是做的不到位，基本功做的不扎实。（看，盯，挖，改）还得多练

2:自评和他评，自然也就做得不好，得好好练。争取在结营时有所突破

3:保持《善良24小时》的对待一切众生，人和事。你的内心就很平静，烦脑也随之变少。 晨起发愿：愿一切法界众生，都能离苦得乐。

4:《关爱家人24小时》从关爱24小时实践作业来看，关爱他人是如此的重要。这24小时的关爱，我既调和了二姐和小弟的关系，又给大姐送上了祝福，还慈悲发愿：愿他们的无名烦恼痛苦将由我来承受 关爱队友让他开心，家里更和谐了

5:用《如果没有明天》写一封遗书 这个课题我觉得是我们学习觉察的中心所在： 如果没有明天，所谓的我执，你还放不下吗？人之所以痛苦，烦恼都是因为求不得，索不取。你有无穷无尽的欲望贪念。以为自己能活100年1000年似的。当无我的时候贪念，欲望也就自然消失。一切的一切都只是个念头而已。知道有念，知道无念，知道就好

蓝狮子老师的【觉察之道】和【必经之路】让我们如何运用“觉察”来对峙自己的情绪，从心下刀，去掉几辈子留下来的习气和执着。唯有去掉我执，你才能从痛苦的深渊里爬出来，一切都是我的错，向内求。路才会越走越宽 见地：真正的我就是那个无所不在的觉性 也是这一切

【5】

玄雨~5月4日

晨起发愿1次

慈悲发愿3次

静坐觉察（3）次共40分钟

即刻觉察6