静坐觉察 20分钟
随机静坐觉察 3次
吃饭觉察 1次
【情绪觉察】
看到如是如是村里掌柜@我，想要我从观察员调成向导。
看：看见自己头脑在编故事，心里有很强的抱怨情绪和恼火
盯：心口发紧
挖：执著观察员岗位
改：写作业看到自己的执著，要对治自己的心，直接到群里和村长说，我来做向导。
自评：在写作业之前一想到这个事就抱怨，没盯住，直到写情绪觉察作业时，看到自己的执著，想着修行是要破除我执，才改的。似乎改得还有点勉强。