2025-2-21
一、日日功
序号
名称
数量/进度
1
发愿
晨起发愿
2
静坐觉察
10分钟+15分钟
3
即刻觉察
4次
4
动作觉察
开车觉察 、走路觉察、吃饭觉察
5
读书
《觉察之道》第四章
6
思他人过
7次
禅定：不评判为禅，不跟随为定。
当我们特别想改变别人时，要反过来看看是不是自己心里很混乱。
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