6月4日
静坐觉察38分钟
骑车觉察 洗衣服觉察 炒菜觉察 即刻觉察10次
看老子智慧30分钟
累计读道德经7遍
6月5日
静坐觉察30分钟
打扫卫生觉察1、骑车觉察1、起床觉察1、即刻觉察10
看老子智慧30分钟
累计读道德经6遍
6月4日
静坐觉察30分钟
骑车子觉察 走路觉察 起床觉察 即刻觉察10次
看老子智慧30分钟
累计读道德经5遍
6月3日
静坐觉察30分钟
做饭觉察 骑车子觉察 洗衣服觉察 即刻觉察10次
看老子智慧35分钟
累计读道德经4遍
6月2日
静坐觉察30分钟
起床觉察1 刷碗觉察1 骑车子觉察1 即刻觉察5
看老子智慧30分钟
累计读道德经3遍
6月1日
静坐觉察30分钟
发愿3次
即刻觉察5次 洗碗觉察1次 吃饭觉察1次
看老子智慧30分钟
累计读道德经2遍