5月31日
静坐觉察30分钟
发愿3次
即刻觉察5次 吃饭觉察1 走路觉察1
老子智慧38分钟
读道德经1遍
5月30日
静坐觉察30分钟
发愿3次
即刻觉察10次、起床觉察2次、骑车子觉察1次
老子智慧30分钟
5月29日
早晚静坐觉察30分钟
发愿3次
刷碗觉察、吃饭觉察、走路觉察、洗衣服觉察、做饭觉察
看老子智慧30分钟
5月28日
早晚静坐觉察30分钟
看老子智慧30分钟
动作觉察30分钟
发愿3次
5月27日
早晚静坐觉察30分钟
发愿3次
动作觉察：走路觉察1次、骑车觉察1次、即刻觉察5次
勇士四大原则：不占便宜失败次数2次、不抱怨失败次数1次
我看见：
儿子生气愤怒的时候，需要我的拥抱和安慰，我还在和他讲道理，我看见自己的苛刻和冷漠，和孩子道歉：对不起！
给队友买衣服，售货员说还有女士的衣服也特别好看，要不要拿一件，看见自己想买的念头，止住，谢谢对方不需要了。
不想吃太多，又觉得食物浪费太可惜，还是吃了，看见自己的贪心，失败的觉察。
学习使用wiki：会插入图片了，还挺好玩的，呵呵。
5月26日
早晚静坐觉察30分钟
吃饭觉察1次
即刻觉察5次
看书《觉察之道》20分钟
看直播毕业结营晚会
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