C组 杨洋
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） | 视频学习 | |
| 2月23日 | 62+18 | 6 | 吃饭2，走路2，读书1，洗袜子1 | 权限未开通 |
| 2月24日 | 26+42 | 11 | 瑜伽1，朗读1，骑车4，做饭2,吃饭2，走路1 | 权限未开通 |
| 2月25日 | 24+37 | 11 | 瑜伽1，朗读1，骑车4，做饭2,吃饭2，走路1 | 宣讲三1-5 |
| 2月26日 | 21+ | 10 | 起床洗漱1，做饭1，修打印机1，骑车2， 做饭1，吃饭2，参会1，瑜伽1 | 宣讲三6 |
| 时间 | 发愿 | 看见善恶念 | 每日一善 | 读书 | 备注 | ||
| 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ||||
| 2月23日 | 1 | 11 | 42 | 26 | 1.供养机构 2.带楼下邻居的垃圾 | 1遍看第七章《衡量标准》 2遍读1.3《在生活中修行》 | |
| 2月24日 | 1 | 9 | 43 | 29 | 1.供养经典流传 2.供养机构 | 1.朗读3.1《感知身体的动作》 1读书会《在生病中修行》 2遍读1.4《问与答》2.1《不是为了快乐》 | |
| 2月25日 | 1 | 8 | 52 | 27 | 1.供养机构 | 1遍看第八章《经典案例与点评》 2遍读2.2《增长智慧的方法》 | |
| 2月26日 | 1 | 6 | 42 | 21 | 1.供养机构 2.捡垃圾 | ||
☆ 2月23日
| 1.新手村读书会，新同学报名不积极，想提醒导读同学跟进一下，看见，在群里再发一次报名链接。 |
| 2.打印机上门维修，换一个进纸器450，“真黑”，看见评判，感谢师傅上门服务，付清上门费，选择不再维修，发愿祝福他顺顺利利，财运兴隆。出门买了进纸器150，自己换完搞定。 |
☆ 2月24日
| 1.闯关守护90分钟内，跟随念头行动4次。动打印机1次，看手机1次，主动和大宝说话1次。 |
| 2.看见美霞同学提前20分钟提醒大家进云空间，我看见美霞同学在各个板块持续付出，毫无怨言，是我学习的榜样！ |
| 3.我看见燕斋同学的作为1号守护不仅提前建群发温馨提示，在他评环节也非常细致，看见的都是细微处，觉察很在线，是我学习的榜样！ |
| 4.我看见雨宏同学读书会整个流程下来，状态很放松、自然，面对无常坦然处之，非常赞！ |
| 5.我看见雨宏同学在读书会尾声提醒同学们去小七月度盛典的会场，感受到雨宏同学内心的柔软、利他。 |
☆ 2月25日
| 1.拿手机扫码登录微信，结果看见有人留言回复，又逛了一圈需要值日的心城群，放下手机，抬起头看见屏幕，才发现跑了一条长征路。拿起手机，扫码登录，记录完作业，开始工作。 |
| 2.云端组长主动关心我的视频权限是否开通，我看见她的负责、担当与细心。感谢组长的指导，原来还有小鹅通app可以用。 |
| 3.打印机又不进纸了，“进纸器才换两天又坏了？”，看见抱怨即将出，笑了，拍录个小视频给卖配件的师傅，在师傅指导下修好了。 |
| 4.打印机工作了一会儿，又卡纸了，修一下，继续打，又卡纸……修好，关机，这几天都干掉了3包半纸，机器也需要休息。 |
☆ 2月26日
| 1.继续打印，打印出来的内容是斜的，“再问问维修师傅？”，看见自己的屡次打扰不好意思，百度搜索，按照提示找到问题，解决。 |
| 2.下午参加集团公司组织的线上心理讲座，听同事们从抱怨改革，恐惧被改革聊到即将到来的体检、健康，被各种高困扰，又控制不了想大吃大喝的心……忽然觉得大家好可怜，发愿以自己的一切供养他们，替她们体验三高的困扰，替她们体验轮回的痛苦，愿他们有机缘了悟生命的真相，离苦得乐，智慧圆满。 |
| 3.看见群里报名读《勇士之道》，还有一个书友名额，想报，时间与新手村结营 相冲突，看见犹豫，放弃。选择如时参加新手村结营。 |
| 4.群里连续两个同学复制一句高能量的话，都没有改成自己的名字，想提醒,看见自己的好为人师，复制同学的文字，改成自己的名字，读一遍，发出去。果然，后来的同学自动更正了。看见就好，不必指正，树立正确的榜样即可，又想起舜帝的故事，感谢古圣为我们树榜样。无比的感谢接受圣贤教导，了悟生命真相。 |
船长点评：
哈哈