2025年3月2日-3月5日
C组 杨洋
【基础作业】（必做）
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） | 视频学习 | |
| 3月2日 | 53+32 | 8 | 吃饭2，走路2，喂鸟1，挖沙子1，瑜伽1，读书1 | 宣三1 |
| 3月3日 | 21+46 | 9 | 骑车4，做饭1，走路2，瑜伽1，吃饭2 | 宣三2 |
| 3月4日 | 18+42 | 11 | 骑车4，吃饭2，做饭2，瑜伽1，走路2 | 宣三3 |
| 3月5日 | 21+38 | 12 | 吃饭2，做饭2，瑜伽1，朗读1，骑车4，洗漱1，写字1 | 宣三4-5 |
【精进练习】（选做）：
| 时间 | 发愿 | 看见善恶念 | 每日一善 | 读书 | 备注 | ||
| 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ||||
| 3月2日 | 1 | 15 | 68 | 18 | 供养机构 | 1遍 第15章《在嫉妒中修行》 2遍3.2《看见当下的念头》 | |
| 3月3日 | 1 | 12 | 62 | 21 | 供养机构 供养经书 捡垃圾 带邻居的垃圾 | 2遍3.3《一个故事》 | |
| 3月4日 | 1 | 12 | 59 | 26 | 供养机构 买排骨多付零钱 | ||
| 3月5日 | 1 | 13 | 57 | 21 | 供养机构 喂鸟 | 2遍3.4《回到当下》 | |
【情绪/我看见】
| 3月2日 | 【我看见】 | 小七会忘了先同学们自我介绍，看见，说完事儿，邀请同学介绍 |
| 3月3日 | 【随顺】 | Free自由2期，突然如期开村，小七们稳中有序的把一项项工作做好， 每个小七都很积极，感谢周周同学的主动承担，感谢曼妮儿的全程的参与新同学面聊， 感谢掌柜点灯熬油的黑白守候，感谢向导组的积极参与，感谢观察员组同学奇力共创开营， 感谢小记者组为读书会做准备，你们是最好的合作伙伴，感谢有你们，让我有机会做 “甩手村长”，有时间去别的村面聊新同学。从1期到2期，大家都在尝试不同的角色， 但是群策群力，共创互照的心未变，看见大家的成长、变化，与有荣焉。 |
| 3月4 | 【随顺】 | 1.新手村开营+读书会和我的闯关时间上同步，按计划我负责开场及同学介绍环节后 闯关正好，下午负责读书会的同学临时说不能主持了，问了掌柜，他说开营很重要， 怕搞砸，在小七群问了一圈，没人愿意，好吧，和守护同学说一下，取消今天的闯关， 很抱歉占用了大家的时间和精力，后来一个守护同学帮我找了替闯人，嘻嘻， 开营+读书会顺利完成 |
| 3月4 | 【随顺】 | 2.新手村开营，用企业微信预定的会议室，还有15分钟一个小七同学截图说提示他 40分钟后结束，小七群一小波震动，来了个会员，重新开个会议室，完美解决。 |
| 3月5日 | 【随心说】 | 今天被带走好几次，开村果然对境多，还好没跑多远，越来越感受到 一念不觉即是狂，唯有马步、冲拳，加油  |