一、日日功练习

1.静坐觉察2次.累计30分钟

2.动作觉察5次

3.即刻觉察8次

4.发愿3分钟

5.视频学习30分钟以上

二、我看见

1.我看见客户未能按照原计划进行，心里有点失落。告诉客户根据自己实际情况做决定，不用考虑我这边。在心里默默祝福一切结果都是最好的安排，都是有利于众生的发生。

2.我看见自己想争取自己的利益而挂碍，看到念头不跟随，不评判。见到领导告诉她即使是自己一个人也会长期坚持干。

3.我看见骑车的我念头乱飞，错过一个红绿灯。身端意正，再骑车。

4.我看见队友吃饭吵孩子想制止，小声笑着告诉他，儿子今天考试一天了就这吧