一、日日功练习

1.静坐觉察3次.累计30分钟

2.动作觉察6次

3.即刻觉察10次

4.发愿3分钟

5.视频学习30分钟以上

二、我看见

1.我看见自己好多年没有配过钥匙，当老板说配个钥匙10块，心里觉得乱要价。停，不思他人过，不占便宜挑战。配了一把先用，在心里默默祝福老板生意兴隆，健康快乐。

2.我看见自己约客户5点见，忙于手头事没来得及到地库，迟到十分钟，内心会愧疚的习性。见到客户推荐合适位置性价比高的车位，并告知可以先选好位置并给予优惠。

3.我看见自己一忙于工作，就忘记孩子家人。停下手头工作，给自己制定到点停止工作的原则，回家陪儿子。