6月28日 一、日日功练习

1.静坐觉察2次.累计30分钟

2.动作觉察8次，洗脸1，扫地2，洗碗2，走路3，

3.即刻觉察10次

4.发愿3分钟

5.视频学习30分钟以上

二、我看见 1.我看见手机响了群里一大堆信息没来及回复。下意识要去看手机。停，没回复，这会儿是作业时间，继续写自己的作业。写完后一一回复。

2.我看见老家姐姐带孩子来我家小朋友把屋里弄乱，就想去整理的习气。哈哈，笑了，我执真强。趁姐姐还在，把家里孩子不管的衣服送给他们，在心里默默祝福他们一大家子健康快乐幸福。

3.我看见婆婆对我的爱（担心我吃饭凉用东西帮我盖好），在心里默默感恩她的细心，祝福她健康喜乐。