严磊摩鱼班预备营作业
A组严磊：2025年1月13日-15日作业记录
【基础作业】
| 学习时长 | 静坐时长 | 动作觉察 |
|---|---|---|
| 30分钟及以上 X 3 | 30分钟及以上 X 3 | 运动觉察,吃饭觉察 |
【精进作业】
| 我看见 | 即刻觉察 | 发愿 | 背诵心经 |
|---|---|---|---|
| 4次 | 37次 | 4次 | 每日3遍 X 3 |
【我看见练习】
1、今天开车，后面有辆车超车发生剐蹭，做个钣金就好估计就几百元钱，我提议各自修理一下各自承担，对方希望报警认定一下责任，我就随顺对方，没有什么情绪起伏。过程中我看到自己一个念头：有点浪费时间。
2、最近感冒还有一点点咳嗽一直不好，我看见心里有点着急，期待身体能够快点好起来，看见之后开始发愿。
3、早上看到老爸边看短视频边吃饭，提醒他这样伤脾胃，虽没有情绪但也看见了自己的评判心。
4、今天本来向同修讨教一下，如何破执着点的方法，对方回“本空无需破”，我看到彼此不在一个频道上，解释的心又升起来了。