严磊摩鱼班预备营作业
A组严磊：2025年1月23日-26日作业记录
【基础作业】
| 学习时长 | 静坐时长 | 动作觉察 |
|---|---|---|
| 30分钟及以上 X 3 | 30分钟及以上 X 3 | 吃饭觉察X1，运动觉察X4 |
【精进作业】
| 我看见 | 即刻觉察 | 发愿 | 背诵心经 |
|---|---|---|---|
| 12次 | 59次 | 4次 | 每日3遍 X 4 |
【我看见练习】
1、在梦里有人误解我，我看见自己在极力解释，梦里觉察力丧失殆尽。
2、在群里发了一个朋友的觉察的成功案例，我看见自己想彰显价值的心。
3、过年了把工作室里的花花草草都修剪了一遍，我看见自己的着急想马上看到修剪后的结果，慢下来，在当下，修剪不是为了修剪，而是降伏那颗着急的心。
4、发现自己的一个模式，沟通时总会把话题引到自己身上，然后开始说自己擅长的话题，看见了自我的把戏。
5、早上早饭烧多了没吃完，中饭烧多了没吃完，看到了老爸担心我们吃不饱的模式。
6、今天导读员书考，考官指出我在读书过程中没有发书友名单，其实我是发过了，为了破“被误解就解释”的执着点，我没有做解释。
7、今天看了老师的“在生活中看戏”这篇文章，我看见自己好为人师的背后，有一颗改变他人的心，想通过说服他人彰显自己价值的模式。
8、看到老爸在找电钻，想把楼上的花盆打孔，我在阳台晒太阳实在不想去帮忙，看到自己的惰性，起身去帮忙。
9、静坐前看了一下微信，不知不觉被短视频带走，及时看见，回来开始静坐。
10、早上开车到工作室，遇到红绿灯，随手就想去拿手机 ，及时看见自己的习气，回到当下耐心等待。
11、听到队友说她的新手村，有人作业作假，我看到自己的评判心一下子就起来了，怎么可以有这种事情发生呢？相信他们会妥善处理，自己行为上想不出来怎么改！
12、公司要转一笔资金，合伙人表示要换个名义转账，我坚持以不说谎的原则，耐心和对方沟通，以原有用途记了这笔账。