时间：2025.5.12-2025.6.08

1. 我看见新船员学谦同学认真记笔记，特别的优秀。

看《苦从何来？欲望和自我的关系》有感

世界抛开表象，背后是由欲望组成的，一个又一个的欲望无穷无尽，不断重叠。欲望每次都告诉我，当你满足了我，你就会快乐，但它从未兑现过。

有条件的快乐不是真的快乐，只是暂时烦恼没有出现，是虚假的。

生活中的苦来自欲望，欲望来自自我的保护，自我是我过去所有经历和记忆的总和。对自我的执着是一切烦恼的根源。

1. 自我很狡猾：修行要定原则
2. 消除自我：去认识自我，看见自我，看见欲望的模式，看见自我的小把戏(认识的越多，自我就越弱)
3. 欲望没有尽头，像个轮子。修行能让我们从梦里醒来。
4. 向内求越多，向外求越少
5. 当内心足够丰盈，就看不上世俗的快乐

看《什么是觉察》有感

什么都是觉察，觉察无处不在不跟随，不评判。

觉察的定义是知道此刻的正在发生。

更快更及时的看见每个动作，每个念头，每个情绪。认真的练习。觉察到情绪，已经在情绪之外了。

安住当下，该干什么干什么就行。

担忧来自未来，自责来自过去。看见情绪后，不是发脾气，而是去接纳或者提醒就是了。

修行人可以接受所有的结果。

自害怕的是安定下来，什么都不做。

静坐时，看见念头，不跟随，就是在削弱自我，看见自我。

重视觉察练习

1. 我看见船长面试新船员，我有些好奇，跑进去听了一会儿。

读《总得付出点什么吧》有感

要实现愿望，总得付出点什么吧。这个付出，并不是别人需要，而是自己需要。

自己没准备好，菩萨想帮忙也帮不上忙。

我看到了的是蓝狮子苦口婆心的教导我，无论是做什么事，要自己认真的去准备，去投入，付出真心的去做。真正的准备，不是口头说说而已，是用行动去体现，去决心去行动。

此刻的准备就是，认真写作业，认真读觉察之道。跟着大家一起学习

看《在生活中修行的目的》有感

修行不是知识，不是做个善良的人，不是没有情绪，而是为了让自己醒来，看见真相，增长智慧。

当我想要一个正面，反面也会一起来。

我看到的世界是我自己定义出来的。修行人的世界能接纳所有人的世界。

状态不好，想让它过去，排斥它，是给它能量，就会一直过不去。

看见状态低落，体验它是怎么样的，看着它，我便可以随时跳出来。

当我真的让自己成为天空时，我本来就是天空！

修行是超越幸福和痛苦的。

1. 我看见第二天发作业遇到困难了，看见了我的着急，于是把问题说清楚，发在群里求助，很快得到解决，内心充满了感激。
2. 我看见大群里新同学发的消息都好深刻，佩服他们的认真的态度，默默的祝福他们
3. 我看见大群里有位同学找不到链接，我及时的伸手给予帮助。
4. 我看见空白号群里有蓝狮子，还有大咖船长，群里有问候，看见了我的欢喜，也看见了我想和他们一样复制粘贴欢迎词，看见，安静的看着。

观看视频《七个忠告》有感

修行是降伏自心，不是为了解决问题，而是超越问题。及时的看见自己的念头，不被念头带走，成为一个自由的人。

1. 重视修行，认真对待修行
2. 相信老师，相信方法，听话照做。
3. 保持初心，保持从容的态度面对一切
4. 要坚持修行，修行是一辈子的事，能很好的对治自己的负面情绪，减少挂碍。马步冲拳，坚持再坚持。
5. 修行，要实修加践行，坚持在生活中练习觉察
6. 多接近善知识，通过视频文章分享提起见地
7. 定原则，330练起来。

1. 我看见我是这期的发布作业人员，我感到特别的荣幸。我认真的发布作业，并决定按照新学员的要求来要求自己，度过不一样的天空训练营。
2. 我看见新同学们和船上水手大副水手互动聊天，大家都好优秀，尤其是看到船长简历，特别的赞，祝愿新同学选到自己心仪的船长，祝愿大家都有所收获。
3. 我看见我有重新读一遍《觉察之道》的热情。
4. 晚上开营晚会，四位船长精彩介绍，都非常的真诚和温暖，满怀信心去为心同学提供最优的陪伴。蓝狮子亲自一一点评22位新船员，细致入微，给予新同学深深的看见，顿时感觉新同学好幸福呀，同时也能看见自己还不是拥有这么多烦恼，那一个个的念头，是真的看见了吗？感恩蓝狮子的慈悲，用智慧的语言带给我安定感。

晚会金句记录

不怕错就怕错过，刚好的缘分，要珍惜。

把对镜当成修行的工具，把烦恼变成修行台阶。

真正的效率是不做没有必要的事，不做多余的事。

接受孩子的平凡和普通，无论如何，我都爱你。

学会跳出来，看见自我的模式，到底是谁(爱计较)？