5月29日(深海班点评江笛同学)

江笛

1.zhfs带早课，自己的收益不大，看到我心里对他有隐隐的对抗。

2.zhfs早课，态度很好地提醒dj供养偈不用背景乐，看到了反感。

挖:不接受过往，要么态度太好，要么时不时爆一下，不接纳自己总是被影响。

改:不卑不亢，记得看戏，看戏，看戏，学会和不同的人交往。

3.早餐因为各种忙碌吃得迟，魏芳老师又说让艳玲老师插花，她不清楚插花的情况，心里急躁，说了一句，看到。

4.晚餐正在吃饭，刘老师来问学员手机的事，完后饭撒了，“吃饭呢，问什么问？”看到了自己甩锅和抱怨。

【动作觉察】

早餐看到念头:2 中餐看到念头:9 晚餐看到念头:5 刷牙、洗漱看到念头:4

【日行一善】

耐心倾听凤江老师的话，鼓励他，做大家坚强的后盾

【随喜赞叹】

随喜赞叹义工菩萨们热情积极地服务大家

【勇士四大原则】

特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。

思zhfs的过

思jjfs的过

点击江笛主页

亚婷评论

• 江笛同学，第一次正经的与你的作业互动，不确定会不会下手太重，以下供你参考[玫瑰]
• 你这里的觉察记录中1.2，如果这个早课是必须参加的，那我们有必要反抗，反感，和评判？ 可以想想，当下环境，我们可以做点什么呢？觉得收益不大，要嘛不参加，要嘛既然到了就好好安住，要嘛往前一步，自他交换，如果我有智慧，把我那点智慧给这位zhfs。
• 3.4中，我看见了江笛今日很“烦躁”。我愿吸走江笛的烦躁与不安，呼出我的寂静与欢喜给江笛。让江笛可以利益更多人。 加油。

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以下是关于学习群提交作业的一些建议↓

1. 作业需分为，【我看见记录】和【情绪觉察记录】大情绪要严格看盯挖改，或者是看盯改。
2. 静坐觉察和动作觉察一定要认真对待。就像蓝狮子前天说的，要质量哦，要真的能去看见念头，因为如果没有看见念头，就没有后面的盯挖改，如果没有办法及时看见，自我很容易跳出来的。
3. 晨起发愿，可以做起来。你还可以去wiki寻找有一条《手把手教你做船长》那个视频，去重新开始，听一听所有作业的原理，这样你就更有方向。
4. 提交作业的时候，尽量就是保留，我看见和情绪觉察，后面的笔记可以收进去wiki，或者哪天我看见和情绪觉察不多的时候，就可以发出来。

亚婷自评 同学排版复杂，点评这个作业，只有最后第四点建议犹豫了下。(原因是想到蓝狮子建议里提到如果要提建议，最多热3条)。

江笛回复1 下手重不重倒不重要，同学就要坦诚相见，只是我感觉到一些说教的气息。

1. 看见就是看见不跟随，对抗了就看见对抗，没有什么“有必要没必要”，看见了，就放下了。好像妈妈教育孩子“有必要哭吗？”“有必要难过吗？”不是有没有必要，而是当下就是难受了，就是哭了。
2. 我只是那一刻“烦躁”，整个一天处于和伙伴们一起服务学员的热忱中，不通过猜测论断哈！
3. 之后作业按照我看见和情绪觉察来提交，好建议，谢谢啦！
4. 其他的建议特别好，通通收下！

江笛回复2下手真不重，只是下偏了[捂脸]

看到江笛回复，亚婷心里特别慌，好像也不是因为偏不偏，我很确定没偏呢。我看见自己无助，刚好正直要关店，就去打扫卫生整理货品，关店。想着自己讲话太随意了，怎么老喜欢反问别人呢，没有考虑别人的感受。

亚婷回复好的，对不起。你是对的。[玫瑰]那你忽略其他所有的建议吧。也许我并没有真正看见“你”。[抱拳]

后续，第二天30日，白天恶补视频，点评建议，傍晚，江笛也主动找我，彼此承认错误。