2月28日
不评判，只是知道，知道一切的发生。
静坐三十分钟 学习视频：小七月度盛典老师分享 诵读道德经一部 即刻觉察+动作觉察
我看见：
1有同学来店里抄经，聊起另一个同学的事情。自己也跟着聊了几句，看见马上停止。在心里祝福她。
2.得知弟妹出院，我在群里说明天多买些牛肉去看她，好好补补营养。她妈妈说不用了，她去买来生牛肉炖给她吃。看见自己不知道怎么接话，也没有尴尬和不悦情绪。只是看见念头：明天我买，是我的心意。
今日学习总结：
嗯，不评判，只是知道知道一切的发生，真正修行最核心的东西，不是你烧香拜佛，不是你念佛诵经最核心的东西，是你能够成为念头的主人，不怕念起，就怕觉迟各种念头起来都没关系，只要你看见念头起来没有好坏，哪怕邪恶的念头起来也没关系，也是正常的。不怕这份念头起来，就怕你的觉察太慢，你看不见他，所以真正的你要去练习，看见各种念头有些威胁的念头看不见，但有一种念头能够看见那就是情绪，比如愤怒嫉妒傲慢，只有练习觉察力才能提升。
2月27日
修行人要让自己变得像水一样：适应任何环境
静坐三十分钟 学习视频：15期结营典礼 诵读道德经一部 即刻觉察+动作觉察
我看见：
1.醒来，看见念头，咦，有了觉知，念头消失。
2.看见念头里出现的一个场景，哦，念头。 看见这个场景还蛮有趣，看见自己问：是让它再编造会，还是让它停止？ 再看它一会儿的编造，看接下来是啥？ 带着觉察，看着念头，随时叫停。
今日学习总结：
修行人要让自己变得像水一样，可以适应任何 环境，不跟任何对境对抗。水从来不会和人发 生冲突和矛盾。不对抗，不是让你只是忍耐， 委曲求全，而是让你有智慧去面对生活中的事 情，善巧方便的去处理，去化解事情。 这种智慧的出现，只有一条路，那就是修行。 当一个人真正的走在修行的路上，心能够安静下 来，定下来，智慧才会显现。
2月26日
世界上最好的技能是：修行。
静坐三十分钟 看视频：十五期天空营 诵读道德经一部 即刻觉察+动作觉察
我看见：
1.共读完道德经，学习分享时，看到自己想接话，立即停止。通过共读道德经，让自己诵读时练习觉察专注，也让自己在分享中练习觉察：看到想抢话，及时止住。
2.朋友来打球，听到她埋怨前些天的一件事情。看见自己整个过程中，没有接话，没有情绪，只是看着：这是她的模式。中间也有对她的评判，不喜欢她这个方式的念头，出现的一瞬间，消失。
今日学习总结：
好好修行，重视修行，认真修行 让自己有能力去面对生活中一切的困境 有智慧，去处理生活中的所有烦恼 当你打开修行这扇门，你能看见不一样的世界 一切都会以另外的颜色展现在你眼前 你会看到，烦恼只是你以为的烦恼，成功也只 是你以为的成功，
2月25日
我唯一知道的是我一无所知
静坐三十分钟 再学习视频：十五期智慧跃进 诵读道德经一部 即刻觉察+动作觉察
我看见：
1.在医院，弟妹做手术，等在外面，看见自己对病痛，对死亡的恐惧，也看见自己头脑对自己以后的故事编造。停止，念佛号给她。
2.看着一个个推进手术室的，看着一排排在外面等候的家属，看见自己心里很沉重，又很无力感，看见念头：人要多坚强，才能无畏的面对这生老病死。停止，祈愿所有的病人都能无有病痛，早日康复。
今日学习总结：
再看十五期天空营分享时老师说的：
人到死亡时，是身体的地水火风四大分离， 人的觉知是在的，听得到，看得到，感受得到。 所有的感知，感受，都来自于你的觉性
2月24
当你真的能活在当下时，头脑是会消失的
静坐三十分钟 看视频：再看天空营十五期直播2月13日 诵读道德经一部 即刻觉察+动作觉察
我看见：
1.中午在生活广场和同学们一起抖动练习，看见自己闭着眼睛感知着身体的每个部位。有一会儿没有专注身体，念头已经跑走，看见它在编造，头脑也停止了。深切的体会到：不专注于当下，就会被念头带跑。而安住于当下时，念头，头脑也会消失。
2.年前球队解散，十八年的球队，当时忙也没有觉得内心很难受。昨天组织了一场打球聚餐活动。结束时我说在哪儿打球都好，只要开心就好。回去路上，看着自己有低落情绪，其中有遗憾，有自责，有懊悔，看见念头：是自己的责任，去年很少去打球，对球队也不尽心，不付出，不参与，所以解散啦。 又看见念头：因缘和合，接受一切的安排。 停止念头，翻篇，专注于走路中。
2月23日
变得像水一样柔软，可以适应所有的场景和人。
静坐三十分钟 板块会议视频 诵读道德经一部 即刻觉察+动作觉察
我看见：
1.听到打粥的破壁机很大声响，看到担心的念头，感受到心的提起，紧缩，盯着慢慢消弱。也看到念头：太麻烦了，不如冲个鸡蛋水，一分钟搞定。这背后是自己嫌麻烦的习气。
2.打乒乓球时，和朋友玩输一局十块钱，等到十八平时，看见自己心中有一些紧张。看见念头：十块钱也会紧张哈，原来这背后还有对金钱的执着，而一直以为已经没有执着啦，看来对自己的认识还不够清晰，自我掩饰的很深哈。
今日学习总结：
晚上板块会议中老师刚好分享：在做版主中修行。刚好对应我前晚的问题。看见念头：老师真神，每次分享内容都能精准到我当下出现的问题。
很认真的听讲，并做了笔记：
修行要有求道之心，利他之心。 在必经做服务就是服务菩萨，就是特别好的积累 福报的机会，要珍惜这服务机会，修行机会。 让自己谦卑，放低姿态。 要适应所有的场景和不同的人，以及各种对境， 要变得柔软，变成水。
2月21日
“无我”的时候是没人能撞上的
静坐三十分钟 再看自然村盛典视频 诵读道德经一部 即刻觉察+动作觉察
我看见
1.抬头看着情人节过后余下的花材，看见还是会有余花材生起的低落，懊悔的情绪。也知道了自己目前修行的境界：有一点，不过微弱了很多。 然后写下复盘，提醒下一年注意事项。就翻篇啦。
2.晚上老师讲Wiki时，打开云空间页面时，说是祖兰姐写的。看见自己瞬间而起的情绪：有委屈，有伤心…。看见念头：我做的哈，怎么夸别人。又出现开解的念头：这算什么哈，老师又不清楚。更何况做服务是自己愿意的又不是为了表扬。也拿道德经里面的：功成而弗居，夫唯弗居，是以不去。来劝慰自己。 但看见仍然还有情绪在，只是转为了对自己的评判：你为什么会这样，怎么这么在意老师的认可。 从看见情绪到对自己评判，又升起新的情绪，都看着，就连打乒乓球时，依然还会被刚才念头，场景带走，知道它们会慢慢消弱，消失，也看见自己嘴里一直下意识念着：阿弥陀佛，试图来缓解，转他它。
又再看老师前两天自然村分享时提到的有关分享，做为今天的学习总结，作业案例复盘。
今日学习总结：
我们总希望听别人的一些评价，听别人夸自己。 总证明自己比别人对，比别人聪明 ……这是人的习气。无我的时候没人能撞上的。 我们说把别人当成一艘空船，但更高的修行是让 “自我”消失。
2月18日
习气，模式就如身上沾的灰尘，它们不是真正的我，只要每次都能看见它，习气，模式就会慢慢消失。
静坐三十分钟 学习视频：正月十四晚上老师分享 诵读道德经一遍 即刻觉察+动作觉察
我看见：
1.又有新的挑战任务，自己条件不合适：没有婆婆，工作一个人没有对境。看见有失落情绪。 好好学习，好好练习，修行是自己的事情，不是为了作业和任务。也知道修行对自己的重要和坚定的内心。 翻篇，不再挂碍。
2.老师有关“习气如衣服上的灰尘”讲的特别好，也特别容易理解，清晰。把整理的笔记打成文字，分享到学习群，和大家一起学习。看到老师回复：自己衣服很多，还嫌弃别人，对每个人都能挑剔出一堆毛病。 看见自己脸发热，浑身微微出汗，看见这就是自己的真实样子，看见对自己的评判：修行真差。 想起来前几天还写到： 看见自我总是习惯性的对别人有不好评判，看到第一眼念头里出现的是不好的挑剔。要开始对治它，看见念头出现，马上停止，并且去找到她好的一面。 并没有认真去做，去对治。 好哒，借今天机缘，郑重发愿：我要开始对治自己这个习气，看见马上停止，并祝福赞叹对方。
今日学习总结：
习气和模式就是灰尘
一个人在外边走，一路上落了很多的灰尘，时间越长，沾的越多。我们已经在这世间几十年，如果你相信轮回的话，已经活了几千年，几万年的旅行。看我们已经沾了多少。
我们的习气和模式就是沾的这些灰尘。
会形成这些灰尘，这都是正常，人在世间必定会沾很多的灰尘，它们不是问题，问题是我们会认可它们，把这些灰尘当成是自己的皮肤，自己的一部分，这时问题就出现了。
比如我们会说我这个人就是不喜欢自私的人，不喜欢占小便宜的人，这些都是灰尘。
当你把这些灰尘，当成是自己时，问题就出现了，如果你知道它们只是灰尘，就算问题再大，你也不会担心，不会痛苦。
哪怕你被别人说自私，你也会知道那只是自己的习气。是自己的灰尘，不是真正的我。当你认识自己这个习气，习气会在看见中脱落，当你知道真正的我不是灰尘，这个习气就会停下来了。 我们只是一个旅客，一直在旅行，一会儿是人，一会儿是鸟，也就会有习气，沾了灰尘。
当我们看见自己的错误。那些错误，就像干枯的叶子一样慢慢的散落。 如果你能觉察到自己的习气，只要每次都能看见它，那些习气，模式就会开始消失，自己慢慢脱落。
修行不要跟别人比，灰尘是多是少都不要比，每个人都是圆满的，都是不垢不净，不增不减的。
当我们差的时候，当被习气打败时，当灰尘很多的时候，看见就好，去掉就行。
修行再好，再差 其实关系都不大 关键是看见对灰尘的认可
一群人徒步修行赶了很远的路，大家衣服都脏兮兮的，其中有个人，每天都会嫌弃别人说：这个人衣服上灰尘太多，那个人衣服味儿太大，衣服都破了，他对每个人都能挑剔出一堆毛病。有人反驳说你自己衣服也很脏啊，他说我的衣服根本不嫌脏好吗？再说了，我走了这么远的路，脏点也很正常嘛，再说了我的衣服再脏也比你们的干净。
每个人看不见自己的问题，有人是真的看不见自己的问题，可能每个人都有盲点。
通过今天的学习，认识到：
习气和模式是灰尘，不是皮肤，不是真的自己。 好好练习觉察，一次次的看见中让灰尘散落。 灰尘多少都不重要，关键是看见对灰尘的认可。 不要评判别人身上的灰尘，要抖落自己身的灰尘
2月17日
顺境，逆境都可以接受，有时逆境未必不是修行上的礼物。
静坐三十分钟 学习视频：自然村盛典老师分享 诵读道德经一遍 走路觉察，即刻觉察
我看见：
1.这段时间，没有记录wiki，看见“自我”想写理由来做为借口。写什么都不能“掩饰”没有作业的空白处。
2.得知弟妹病情不太好，需要做手术，面对突发消息，看见自己低沉难受情绪，看见念头：为什么会这样？人生无常，一点预兆也没有……，看见自己的无力感。抄经回向给她。 刚好晚上老师分享时说：有些同学遇到困境，病痛，总会问：为什么是我？当遇到好事时，却不会问：为什么是我？那凭什么不是你呐？人间没有为什么。
生命中一切皆无常，但我们忽视了无常的真相，渴望一切都恒常不变。在生活中修行，不是为了事情都能顺风顺水，不是为了某件事情如何去解决，而是让我们有勇气，有能力面对任何事情的发生。
看我们面对这件事情的态度：是不是坦然接受，是不是积极面对，内心是不是因此生起挂碍，会不会因此起了烦恼…，这是修行面对的问题，有些困境有时候反而是来让我们明白一些，来让我们增长智慧的。顺境逆境都可以接受，有时逆境未必不是修行上的礼物。
今日学习《西藏生死书》：
人间没有坚实永恒的东西，你要真正理解和体悟 无常的真义。宇宙间只有一个永不改变的法则： 那就是一切都在改变，都是无常。 明白认识接受了无常，可以带来真正的觉醒和生 命观的改变，提醒我们生命中一直被忽略的深层 部分，改变我们的人生态度，我们能够更认真对 待生命，珍惜人生，享受生活。
2月6日
云空间分享：
大家好哈，刚才抄经写到“无无明”，我想到一句话：“无明，就是我们对人和事错误的认知”。
我们来到这个世界，我们有限的经历、经验，环境以及我们的学历，知识…所有的这些，形成了我们的认知，它不是正确的，它是局限，狭隘的。
但是我们不知道哈，我们在生活中不管遇到任何事物，我们往往都是用“我认为”去评判。
之所以是错误的，是因为它与我们真正的人和事物的真实状态是相反的。我们的眼耳鼻舌身意，我们一直在那里边兜兜转转，用它得出来了一个概念、标准、结论，我们就以它为真，其实它不是真的，它不是事物的真相，它是假的，是我们有限的认知，得出来了一个片面的结论。
所以我们要破除无明，我们就要改变认知，提升见地，就是想让我们从错误的认知里边走出来。所以我们要不断的看老师的文章，看《觉察之道》，看老师的视频以及各个分享的内容，我们反反复复的去看，从中薰习，才能够去提升见地，改变原有的无明状态。
我们有了见地，遇到任何事情的时候，我们就不会再：“我觉得”要怎么怎么样，“我”不喜欢……，我觉得婆婆这样不对，我觉得小孩这样不对。
比如看了老子智慧，老师讲到：生而不有，如果你知道了小孩只是借由我们来到这个世间。他有他生命的轨迹，他有他自己的生命走向，因缘和安排，你要遵循它。如果你明白这一点，你再看到小孩的时候，你那个见地有了，你是不是就不会再用自己原来的认知，非要让小孩听你了。
我们总说小孩叛逆，那个叛逆就是我们定义的。小孩不按你的意思走了，他就是叛逆。小孩按着你了就不叫叛逆。 其实真相是他长大了，他有他自己的一个思维，一个认知或者一个做事的方式了。那是人家的事，但是我们却给他贴上标签，定义为说他叛逆了。
又一年了，总是习惯静下心来去梳理一下，和自己聊聊天，接下来应该怎么样去生活，怎么样去学习，怎么样用心的练习觉察。 最后我写下啦真真正正的，踏踏实实的去修行，去把我们所有学到的去融入到我们的身心，生活中。而不是说我们把觉察之道会背了，但是我们在生活中没有去运用，那也没用，那可太可惜了！
要自己去解脱苦，而不是别人帮你解脱，方法都有了，光说我苦，不去练，看不到你那个念头，你掉到情绪里边了，你依然还被带走了。
所以说你想解脱自在，唯有你自己去练习觉察，去不断的薰习，才能够走出无明的状态。 2025我们一起踏实学习，每日练习，重复照做，我们一起增长智慧，破迷开悟。
2025-02~06一花一世界云空间分享